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फ़ुटबॉल सीज़न योजना - पूर्व-प्रतिस्पर्धी चरण

प्रारंभिक चरण के बाद प्रतिस्पर्धी चरण, मौसम का दिल है। इसे पूर्व-प्रतिस्पर्धी और मुख्य प्रतिस्पर्धी घटकों में विभाजित किया गया है।

पूर्व-प्रतिस्पर्धी चरण के मुख्य उद्देश्य हैं:

  • पहला प्रतिस्पर्धी खेल खेलने के लिए तैयार होना
  • सभी खिलाड़ियों के साथ उनकी स्थिति जानने के साथ-साथ उनकी अपनी और उनकी टीम के साथी गेंद के साथ और उसके बिना आंदोलनों के साथ खेलने की प्रणाली को फाइन-ट्यूनिंग
  • एक गेम के दौरान या अगले गेम के लिए वैकल्पिक फॉर्मेशन पर स्विच करने के लिए तैयार रहना
  • प्रत्येक खिलाड़ी और टीम को शीर्ष तीव्रता पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए मानसिक रूप से तैयार करना
  • विकासशील गति

सामान्य तैयारी खंड के अंत में विशिष्ट डिलिवरेबल्स हैं:

  1. लाइन अप शुरू करना और विकल्प परिभाषित
  2. सीज़न के पहले 20% के लिए गेम प्लान विकसित किए गए
  3. टीम के लिए और व्यक्तियों (शुरुआती, उप, गैर-रोस्टर खिलाड़ी) के लिए सीजन के पहले 20% के लिए विकसित अभ्यास और प्रशिक्षण योजनाएं
  4. कार्रवाई की तारीखों पर विशिष्ट वापसी के साथ चोट के पुनर्वास को अंजाम दिया जा रहा है
  5. विपक्ष ने स्काउट किया और ताकत / कमजोरियों की पहचान की
  6. अंतिम कार्यक्रम सूचित

चार स्तंभों के लिए मैं एक मुख्य विषय सुझाता हूं:निष्पादन की गति।

अभ्यास और अभ्यास खेल दर्शन और खेल की प्रणाली को निष्पादित करने के लिए आवश्यक प्रमुख विशिष्ट कौशल पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि फ़ुटबॉल का अधिकार है, तो खिलाड़ियों को लक्षित करने और अंतरिक्ष में उच्च गति से सटीक पास के लिए कहा जाता है। इसी तरह गेंद प्राप्त करना और नियंत्रण करना। यदि एक तेज ब्रेक शैली दर्शन है, तो लंबे समय तक गुजरता है, हमले के पक्ष को बदलना, सटीक क्रॉस फोकस हो सकता है। उच्च गति पर सामरिक रूप से दोहराव के लिए कहा जाता है। कब्जे के लिए छोटे ग्रिड और काउंटर अटैकिंग सिस्टम के लिए बड़े ग्रिड का उपयोग करें। पूर्ण गेम स्क्रिमेज या अधिक प्रदर्शनी गेम शामिल करने का एक तरीका खोजें। फिटनेस प्रशिक्षण गति पर केंद्रित है। एक अच्छी मानसिक प्रशिक्षण रणनीति खिलाड़ियों को विज़ुअलाइज़ेशन से परिचित कराना है, उनके आदर्श प्रदर्शन की स्थिति (IPS) की खोज करना है, और खेल के समय में अपने IPS को प्राप्त करने के लिए खिलाड़ियों के लिए प्री-गेम रूटीन विकसित करना है। आदर्श प्रदर्शन स्थिति के बारे में अधिक जानकारी के लिए, इस लेख को देखेंआदर्श प्रदर्शन राज्य

खिलाड़ियों को यह सुनिश्चित करने के लिए कोच के साथ 1on1 चर्चाओं की बहुत आवश्यकता है कि वे अपनी भूमिकाओं में खरीद लें।

अभ्यास मात्रा मध्यम से कम हो जाती है और तीव्रता उच्च तक बढ़ जाती है। अभ्यास आवृत्ति कम करें और उच्च कार्य/आराम समय अनुपात का लक्ष्य रखें।

प्रदर्शनी खेल खेलना जारी रखें और अनुमति के अनुसार विपक्ष को खंगालते रहें।

इस चरण की लंबाई टीम की परिस्थिति पर निर्भर करती है। विश्वविद्यालय/महाविद्यालय की टीमों के लिए जो पहली प्रतियोगिता से केवल दो से तीन सप्ताह पहले एकत्रित होती हैं, यह चरण तीन दिन से एक सप्ताह तक होना चाहिए। प्रतिस्पर्धी टीमों के लिए यह चरण दो सप्ताह का हो सकता है। मनोरंजक टीमों के लिए जो पहले गेम से एक सप्ताह पहले एक साथ मिलती हैं, इसे प्री-गेम वार्म-अप में बनाना पड़ सकता है। लचीले बनें।

कोच टॉम

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