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सॉकर स्पीड 4 - प्रतिक्रिया

फ़ुटबॉल प्रतिक्रिया गति को खिलाड़ी द्वारा कथित पिछली कार्रवाई पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है।

हम आम तौर पर प्रतिक्रिया और इसकी गति के बारे में सोचते हैं, जो गोल करने वालों के संदर्भ में बचत करते हैं। और यह सच है क्योंकि गोलकीपरों को निशानेबाज की गति और पैर छोड़ने के तुरंत बाद गेंद की उड़ान पर प्रतिक्रिया करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। लेकिन अन्य सभी स्थितियां प्रतिक्रिया की गति पर भी निर्भर करती हैं। यद्यपि एक खिलाड़ी ने अगले नाटक को देखा और अनुमान लगाया है, और क्या करना है, इस पर निर्णय लिया है, वास्तविक खेल कुछ अलग हो सकता है। इसलिए प्रत्याशित खेल के वास्तविक परिणाम पर प्रतिक्रिया देनी चाहिए। एक अच्छा उदाहरण एक फारवर्ड को पेनल्टी बॉक्स में थ्रू बॉल के साथ भेजा जाना है। आगे और राहगीर दोनों रक्षा के पीछे की जगह को समझते हैं। राहगीर दौड़ का अनुमान लगाता है और आगे वाला पास का अनुमान लगाता है। निर्णय पास करना है और फॉरवर्ड पहले टच पर गोल करने का फैसला करता है। शॉट के समय एक डिफेंडर शॉट को ब्लॉक करने के लिए पीछे से स्लाइड करता है। फॉरवर्ड अब नई स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है, गेंद को डिफेंडर के पास की तरफ नियंत्रित करता है, और फिर दूसरे स्पर्श पर शूट करता है।

कई कारक एक सॉकर खिलाड़ी की प्रतिक्रिया गति को प्रभावित करते हैं, यकीनन सबसे महत्वपूर्ण एरोबिक फिटनेस है। जैसे-जैसे व्यक्ति थक जाता है, प्रतिक्रिया की गति धीमी हो जाती है। अन्य कारक प्रतिक्रिया के प्रकार, आयु, लिंग, प्रेरणा, भावनात्मक स्थिति, स्थिति की तीव्रता, शामिल मांसपेशियां आदि हैं। इसलिए यह एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है और प्रतिक्रिया गति विकसित करने के लिए प्रशिक्षण बहुत विशिष्ट होना चाहिए।

प्रतिक्रिया गति में सुधार के लिए कुछ सॉकर अभ्यास जो हमारी पुस्तकों में शामिल हैं, वे हैं:

सॉकर रिएक्शन ड्रिल 1

दो खिलाड़ी आपस में एक गेंद लेकर आमने सामने होते हैं। खिलाड़ी से गेंद की दूरी एक कदम है। कोच के आदेश पर, दोनों खिलाड़ी अपने पैर के तलवे से पीठ को खींचने की कोशिश करते हैं।

सॉकर रिएक्शन ड्रिल 2

हमलावर और रक्षक एक ग्रिड में हैं, एक गेंद के साथ हमलावर। ग्रिड से गोल की दूरी (गोलकीपर के साथ) खिलाड़ियों की उम्र के आधार पर भिन्न होती है। हमलावरों और रक्षकों को गिना जाता है। मेरा सुझाव है कि अधिकतम चार हमलावरों और रक्षकों को जोड़ा जाए, इसलिए आपके पास हमलावर 1,2,3,4 और रक्षक 1,2,3,4 हैं। यदि आपके पास अधिक खिलाड़ी हैं तो अतिरिक्त ग्रिड सेट करें। ग्रिड के अंदर हमलावर गेंद को ड्रिबल करते हैं और रक्षक उनका पीछा करते हैं। कोच 1 और 4 के बीच एक नंबर पर कॉल करता है और जिस हमलावर के नंबर पर कॉल किया जाता है, वह तुरंत ग्रिड को छोड़कर गोल पर शॉट लगाने की कोशिश करता है। हमलावर को छाया देने वाले रक्षक को प्रतिक्रिया करनी चाहिए और शॉट को रोकने की कोशिश करनी चाहिए।

हमारी पुस्तकों में अभ्यास में शामिल कई और प्रतिक्रिया गति अभ्यास हैं। हमारी गोलकीपर किताब, सॉकर गोलकीपर प्रैक्टिस में प्रतिक्रिया अभ्यास पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है।

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