प्रकाशित किया गया-एक टिप्पणी छोड़ें

अभ्यास सत्र के लिए सॉकर कोच की तैयारी

अपने फ़ुटबॉल अभ्यास के लिए बेहतर रूप से तैयार होने के लिए, … ठीक है, अभ्यास करें।

अभ्यास शुरू होने से पहले अपने सभी ड्रिल ग्रिड/शंकु स्थापित करें ताकि अभ्यास के बीच कोई समय बर्बाद न हो। कभी-कभी कुछ सेकंड में कुछ शंकु की गति या जोड़ से अगली ड्रिल तैयार हो जाती है और 30 सेकंड (बहुत छोटे बच्चों के लिए 60 सेकंड) से अधिक नहीं बिताएं, ड्रिल को समझाते/दिखाते हैं और फिर ड्रिल ग्रिड के बाहर कदम रखते हैं। इस कुशल और प्रभावी होने के लिए कोच को वास्तव में पूर्वाभ्यास करने और मानसिक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है। जब कोई सुधार आवश्यक हो, तो ड्रिल को रोक दें और 30 सेकंड में बताएं कि क्या गलत हुआ और इसे कैसे ठीक किया जाए। फिर बाहर कदम रखें। "शिक्षण/बात करने" का समय प्रति 15 मिनट की ड्रिल में 60-90 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए। हमारे सॉकर ड्रिल पेज जो प्रत्येक अभ्यास योजना के साथ जाते हैं, आपको अभ्यासों को संशोधित करने के तरीके और योजना के अनुसार ड्रिल नहीं होने पर क्या करना है, इस पर उपयोगी सुझाव देते हैं। मक्खी पर अपनी ड्रिल को समायोजित करने के लिए तैयार रहें। हमारे द्वारा सिखाई जाने वाली तकनीकों में से एक के बारे में सोचें और शायद उसका उपयोग करें: विज़ुअलाइज़ेशन।

प्रत्येक अभ्यास को यथासंभव छोटे समूह में तोड़ें, प्रत्येक समूह समान अभ्यास चला रहा हो। मेरा पसंदीदा उदाहरण शूटिंग अभ्यास है। मैं अभी भी 11 बच्चों को शॉट्स के लिए एक गोल के सामने लाइन में खड़ा देखता हूं। 10 मिनट में हर बच्चा भाग्यशाली होता है कि उसे शूटिंग (बॉल टच) के तीन मौके मिलते हैं। यह उबाऊ और अप्रभावी है। इसके बजाय मैं तीन बच्चों के साथ 4 लक्ष्य निर्धारित करने का सुझाव देता हूं। एक गोल में (आप नए गोल ढूंढते हैं और मौजूदा को प्रशिक्षित करते हैं) और दो शॉट लेते हैं। गेंद को पुनः प्राप्त करने के लिए प्रत्येक लक्ष्य के पीछे एक स्वयंसेवक रखें और इसे शूटर को वापस फेंक दें (गेंद को नियंत्रित करने और इसे शुरुआती बिंदु पर ड्रिबल करने की आवश्यकता है - अधिक स्पर्श)। जहां पहला शूटर अपनी गेंद वापस लेकर तैयार हो जाता है, वहीं दूसरा खिलाड़ी शूट करता है। फिर दो-दो शॉट के बाद गोलकीपर को घुमाएं। हर कोई हर समय व्यस्त रहता है। इसमें विविधताएं हैं इसलिए निशानेबाज अपनी गेंद को पुनः प्राप्त करने के लिए स्प्रिंट (फिटनेस प्रशिक्षण) करते हैं और तैयार होने के लिए इसे वापस ड्रिबल (कौशल, अधिक स्पर्श) करते हैं.
अच्छा अभ्यास करो,

कोच टॉम

उत्तर छोड़ दें

आपकी ईमेल आईडी प्रकाशित नहीं की जाएगी।आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं*

यह साइट स्पैम को कम करने के लिए Akismet का उपयोग करती है।जानें कि आपका टिप्पणी डेटा कैसे संसाधित किया जाता है.