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फ़ुटबॉल ड्रिल अनपैक्ड - स्विचिंग प्ले और फ्लैंक अटैक

आज हम अपने मुफ़्त सॉकर संसाधन ब्लॉग में एक नई श्रृंखला शुरू करते हैं। हर दो सप्ताह में मैं अपनी एक सॉकर अभ्यास पुस्तक से एक सॉकर ड्रिल प्रस्तुत करूंगा और ड्रिल में सन्निहित खिलाड़ी और टीम विकास सिद्धांतों को खोल दूंगा। प्रत्येक पुस्तक में सभी अभ्यास अभ्यास योजनाओं में इकट्ठे होते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रत्येक अभ्यास सॉकर के चार स्तंभों के बीच उचित संतुलन प्रदान करता है:

  1. तकनीकी कौशल
  2. युक्ति
  3. शारीरिक फिटनेस
  4. मानसिक स्वास्थ्य

यह वह संतुलन है, जिसका एक सीज़न में अभ्यास किया जाता है, जिसने उन हज़ारों कोचों का नेतृत्व किया है, जो अपनी टीमों के प्रदर्शन और सामाजिक वातावरण को बेहतर बनाने के लिए हमारी पुस्तकों के मालिक हैं।

हम आपको सॉकर ड्रिल पीडीएफ पेज के लिए एक डाउनलोड लिंक देंगे, उस पुस्तक का लिंक जिसमें ड्रिल शामिल है, और फिर सॉकर ड्रिल प्लेयर डेवलपमेंट प्रोफाइल चार्ट का उपयोग करके सॉकर के चार स्तंभों की व्याख्या करेंगे।

यूथ सॉकर ड्रिल

यहां ड्रिल डाउनलोड करें:स्विचिंग प्ले और फ्लैंक अटैक

हमारी किताब से:यूथ फाउंडेशन (U9 - U12)

सॉकर ड्रिल प्रोफाइल:

 

प्रोफाइल इंगित करता है कि इस सॉकर ड्रिल का जोर रणनीति और मानसिक फिटनेस पर है। कुछ तकनीकी कौशल विकसित किए जाएंगे और मध्यम फिटनेस प्रशिक्षण भी शामिल है।

स्थापित करना:

दो विरोधी टीमों को बनाते हुए पूरी टीम इस फुल फील्ड सॉकर ड्रिल में शामिल है। हालांकि, अभ्यास के महत्वपूर्ण बिंदुओं पर लगे टीम के तीन प्रमुख खिलाड़ी कब्जे में हैं:

  1. गेंद वाला खिलाड़ी जिसे हम सर्जक कहेंगे
  2. वह खिलाड़ी जो पहले पास प्राप्त करता है और फिर तुरंत गेंद को मैदान के विपरीत दिशा में खेलता है - धुरी।
  3. पिवट - रिसीवर से पास प्राप्त करने के लिए विपरीत दिशा में रन बनाने वाला खिलाड़ी।

लक्ष्य पेनल्टी बॉक्स में एक क्रॉस स्थापित करने के लिए खेल को मैदान के वर्तमान पक्ष से विपरीत दिशा में स्विच करना है। निष्पादन की गति उपलब्ध रिक्त स्थान का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है इससे पहले कि प्रतिद्वंद्वी उन्हें (और आपके खिलाड़ियों) को बंद कर देता है, इस प्रकार क्रॉस और परिणामी स्कोरिंग अवसर को रोकता है।

तकनीकी कौशल:

पासिंग (क्रॉसिंग) और बॉल रिसीविंग इस अभ्यास में विकसित प्रमुख सॉकर कौशल हैं।

सर्जक को गेंद को धुरी पर सटीक रूप से पास करना होगा, या तो धुरी के पैरों तक या उस स्थान पर जहां धुरी गेंद को प्राप्त करने के लिए दौड़ेगी। धुरी के लिए गेंद को जल्दी से नियंत्रित करने और रिसीवर को पास सेट करने में सक्षम होने के लिए, आरंभकर्ता का पास जमीन पर एक वजन पर होना पसंद किया जाता है जो गेंद को कम से मध्यम गति से पिवट के पैरों तक पहुंचाता है। गेंद को प्राप्त करते समय इसके लिए पिवट खिलाड़ी को अपेक्षाकृत खुला होना चाहिए।

धुरी पहले स्पर्श के साथ गेंद को नियंत्रित करना चाहता है और इसे दूसरे स्पर्श के साथ रिसीवर तक पहुंचाना चाहता है। उन्हें बेहतर गेंद प्राप्त करने का कौशल विकसित करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पहला स्पर्श गेंद को आने वाले पास की दिशा में ले जाए। इसके लिए उनके शरीर को पहले और दूसरे स्पर्श के बीच मोड़ने के लिए धुरी की भी आवश्यकता होती है। पूरे मैदान में वास्तविक पास एक लंबा पास होने की संभावना है और विरोधी खिलाड़ियों के शीर्ष पर जाने और उन्हें ग्राउंड बॉल को रोकने से रोकने के लिए हवा में होगा। सीमा से बाहर गए बिना आने वाले रिसीवर के स्थान पर पहुंचने के लिए इसे अभी भी ठीक से भारित किया जाना चाहिए।

रिसीवर को गेंद की ओर दौड़ते समय विभिन्न ऊंचाइयों पर गेंद को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। आदर्श रूप से वे गेंद के साथ ही वांछित स्थान पर पहुंचते हैं ताकि गेंद अपनी सबसे कम गति पर हो और रिसीवर के पास गेंद को नियंत्रित करने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए एक सेकंड का अंश हो। फिर रिसीवर या तो पेनल्टी बॉक्स के लक्ष्य क्षेत्रों में एक क्रॉस को निष्पादित करने के लिए गोल लाइन के करीब ड्रिबल करता है, या यदि विरोधी क्रॉस को रोकते हैं, तो रुकने के लिए और पास करने के लिए एक सहायक खिलाड़ी की तलाश करें।

रणनीति:

प्रतिद्वंद्वी द्वारा अपना बचाव स्थापित करने से पहले, यानी प्रतिद्वंद्वी द्वारा रक्षात्मक आकार और संतुलन हासिल करने से पहले स्विच को निष्पादित करना महत्वपूर्ण है। आइए मान लें कि टीम के कब्जे के दृष्टिकोण से खेल मैदान के दाईं ओर है। कल्पना कीजिए कि मैदान की लंबाई चार लेन (एक ओलंपिक स्विमिंग पूल की तरह) में विभाजित है। आम तौर पर विरोधी खिलाड़ी खेल के पक्ष में स्थानांतरित हो गए होंगे, जिसमें अधिकांश खिलाड़ी थ्री राइट लेन में होंगे। यह चौथी और सबसे बाईं गली को खुला छोड़ देता है। कब्जे वाली टीम के पास उस स्थान पर कब्जा करने वाला खिलाड़ी भी नहीं होना चाहिए।

सर्जक, कब्जे में और मैदान के दाईं ओर, एक खिलाड़ी को उनके बाईं ओर, धुरी से गुजरता है। धुरी एक केंद्रीय मिडफील्डर हो सकता है जो अंतरिक्ष में है, या एक डिफेंडर अंतरिक्ष में आगे बढ़ रहा है। सर्जक और धुरी के बीच की दूरी बहुत बड़ी नहीं होनी चाहिए। अंगूठे का नियम यह है कि धुरी अगली लेन में है। सर्जक से पिवट तक का पास विपरीत पक्ष के खिलाड़ी के लिए सबसे बाईं ओर की लेन में दौड़ना शुरू करने का संकेत है। जब तक धुरी गेंद को पार नहीं कर लेती, तब तक उन्हें किनारे पर रहना चाहिए। धुरी खिलाड़ी को यह जानने की जरूरत नहीं है कि कौन सा खिलाड़ी रन बना रहा है या कब, उन्हें यह विश्वास होना चाहिए कि कोई रन बना रहा है और गेंद को प्राप्त करने की स्थिति में होगा।

रिसीवर सबसे बाईं लेन के करीब कोई भी खिलाड़ी हो सकता है। पूर्वानुमेय होने से बचने के लिए, रिसीवरों को बाहरी रक्षकों, मिडफ़ील्डर्स, या यहां तक ​​कि एक केंद्रीय स्ट्राइकर के अतिव्यापी के बीच भिन्न होना चाहिए।

यह मानते हुए कि स्विच को ठीक से निष्पादित किया गया है, हमलावर अब क्रॉस प्राप्त करने के लिए सही स्थिति में चले जाते हैं और नेट पर शॉट/हेडर के साथ समाप्त होते हैं। क्रॉस के लिए लक्ष्य क्षेत्र छोटे बॉक्स (गोलकीपर बॉक्स) के कोनों से पेनल्टी स्पॉट तक एक त्रिकोण है। क्रॉस को पीछे हटने वाले रक्षकों के पीछे और अधिक शक्ति के लिए हमलावरों की दौड़ में आने के लिए जितना संभव हो लक्ष्य (अंत) रेखा के करीब से आना चाहिए।

यदि खराब निष्पादन या प्रतिद्वंद्वी द्वारा अच्छी प्रत्याशा और व्यवधान के कारण स्विच चालू नहीं है, तो उस समय गेंद रखने वाले खिलाड़ी को एक नया खेल तय करना होगा।

फिटनेस प्रशिक्षण:

विपरीत दिशा में प्राप्त करने वाले खिलाड़ी 20 से 50 मीटर तक कहीं भी, बार-बार दौड़ेंगे। प्रतिद्वंद्वी से किसी भी संभावित चुनौती को दूर करने और/या गेंद को ढालने के लिए धुरी खिलाड़ी को मजबूत होना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य:

पिवट प्लेयर से सर्जक तक संचार (अधिमानतः गैर-मौखिक रूप से नाटक को छिपाने के लिए) होना चाहिए ताकि आरंभकर्ता को पता हो कि गेंद को कहां से गुजरना है, या तो एक खुले खिलाड़ी के पैरों तक या अंतरिक्ष में एक चलती खिलाड़ी के लिए। रिसीवर से संचार भी होना चाहिए ताकि केवल एक खिलाड़ी अंतरिक्ष में चले और अन्य खिलाड़ी सहायक पदों को ग्रहण करें।

प्रारंभ करने वाला क्षेत्र के विपरीत दिशा में जगह को समझने की जरूरत है। अगर जगह नहीं है, तो नाटक नहीं है। यह भी हो सकता है कि विरोधी गेंद के किनारे की ओर जा रहा हो और शीघ्र ही स्थान उपलब्ध हो जाएगा।

प्रधान आधार सर्जक से पास का अनुमान लगाने की जरूरत है और या तो खाली स्थान में होना चाहिए या खाली स्थान में जाना चाहिए। फिर उन्हें विपरीत दिशा में जगह को समझने की जरूरत है और यह तय करना होगा कि स्विच अभी भी चालू है या नहीं। यहां तक ​​​​कि अगर जगह उपलब्ध है, तो उन्हें पास की दूरी को समझने, पास के वजन पर फैसला करने और प्रतिद्वंद्वी के आंदोलनों का अनुमान लगाने की जरूरत है। ये सभी निर्णय तब किए जाते हैं जब धुरी गेंद को प्राप्त करती है और पास को निष्पादित करने के लिए मुड़ने के बाद पुष्टि की जाती है।

रिसीवर स्विच का अनुमान लगाने और उपलब्ध स्थान को समझने और यह तय करने की आवश्यकता है कि उस स्थान पर कब और कितनी तेजी से दौड़ना है। अन्य खिलाड़ियों को रिसीवर के इरादों को समझने और सहायक भूमिकाओं में जाने की जरूरत है। एक बार स्विच करने के बाद सभी खिलाड़ी जितनी जल्दी हो सके प्रतिक्रिया दें:

  • क्रॉस के लिए लक्ष्य रेखा के करीब पहुंचने के लिए रिसीवर
  • क्रॉस के लक्षित क्षेत्रों की ओर बॉक्स में जाने के लिए हमलावर। क्रॉस बनने तक उन्हें दौड़ में देरी करनी पड़ सकती है। वे गेंद के इंतजार में खड़े नहीं रहना चाहते बल्कि एक बार के शॉट या हेडर के लिए उचित गति से उस पर हमला करना चाहते हैं।
  • जब विरोधी द्वारा खेल को बाधित किया जाता है या खराब तरीके से निष्पादित किया जाता है तो सभी को यह पहचानना चाहिए और फिर एक नया खेल शुरू करने के लिए उपयुक्त टीम आकार और संतुलन मान लेना चाहिए या प्रतिद्वंद्वी पर कब्जा हासिल करने के लिए दबाव डालना चाहिए।

कोचिंग युक्तियाँ:

यह फ़ुटबॉल अभ्यास, जैसा कि हमारे 500 से अधिक फ़ुटबॉल अभ्यासों में होता है, में कोचिंग पॉइंट और प्रगति के सुझाव हैं। मैं हमेशा न्यूनतम दबाव (नहीं या स्थिर रक्षक) और कम गति (सटीकता और समय सही पाने के लिए) के साथ शुरू करने की सलाह देता हूं। एक बार जब अवधारणा को समझ लिया जाता है और अच्छी तरह से क्रियान्वित किया जाता है, तो जटिलता को बढ़ाया जा सकता है। टीम को 15-25 मिनट के ड्रिल सत्र में यथोचित रूप से सफल होने में सक्षम होना चाहिए। भविष्य के अभ्यासों में ड्रिल को बढ़ी हुई आवश्यकताओं के साथ दोहराया जा सकता है।

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