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फ़ुटबॉल ड्रिल अनपैक्ड - पास और शूट

आज हम युवा (U9-U12) पास और शूट सॉकर ड्रिल में अंतर्निहित खिलाड़ी और टीम विकास सिद्धांतों को अनपैक करते हैं। हमारे में सभी अभ्यासयूथ फाउंडेशनयह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक अभ्यास फ़ुटबॉल के चार स्तंभों के बीच उचित संतुलन प्रदान करता है, अभ्यास योजनाओं में पुस्तक को इकट्ठा किया जाता है:

तकनीकी कौशल - रणनीति - शारीरिक स्वास्थ्य - मानसिक स्वास्थ्य

यह वह संतुलन है, जिसका एक सीज़न में अभ्यास किया जाता है, जिसने उन हज़ारों कोचों का नेतृत्व किया है, जो अपनी टीमों के प्रदर्शन और सामाजिक वातावरण को बेहतर बनाने के लिए हमारी पुस्तकों के मालिक हैं।

यूथ सॉकर ड्रिल

यहां ड्रिल डाउनलोड करें:यूथ पास एंड शूट सॉकर ड्रिल

हमारी किताब से:यूथ फाउंडेशन (U9 - U12)

सॉकर ड्रिल प्रोफाइल:

 

प्रोफ़ाइल इंगित करती है कि यह एक काफी संतुलित सॉकर ड्रिल है जिसमें तकनीकी कौशल, रणनीति और मानसिक प्रशिक्षण के मजबूत तत्व शामिल हैं।

स्थापित करना:

पेनल्टी बॉक्स को 25 मीटर तक बढ़ाने वाले क्षेत्र में आठ खिलाड़ी और गोलकीपर खेलते हैं। बॉक्स के बाहर 16m x 25m ग्रिड में टीमें प्रत्येक विंग पर एक तटस्थ खिलाड़ी के साथ 3 v. 3 खेलती हैं। लक्ष्य पर एक त्वरित शॉट सेट करने के लिए पेनल्टी बॉक्स को पार करना या पार करना है। डिफेंडर शॉट का बचाव करने के लिए पेनल्टी बॉक्स में प्रवेश नहीं कर सकते।

तकनीकी कौशल:

पासिंग, क्रॉसिंग, शूटिंग और गोलकीपिंग इस ड्रिल में विकसित प्रमुख कौशल हैं। रक्षक पासिंग विकल्प और इंटरसेप्टिंग पास को बंद करने का प्रशिक्षण देंगे। यह कोई 1 वी. 1 ड्रिल नहीं है जिसमें रक्षकों को हराने के लिए चालें चलती हैं।

ग्रिड में कब्जे वाली टीम को काफी कम एक/दो टच पास खेलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। पास सटीक होना चाहिए और या तो पैरों या अंतरिक्ष में खेला जाता है।

ग्रिड के भीतर गेंद की त्वरित गति की अनुमति देने के लिए गेंद प्राप्त करना और नियंत्रण आवश्यक है। तटस्थ खिलाड़ियों पर कोई दबाव नहीं होता है और इसलिए उनके पास लक्ष्य क्षेत्र में सटीक क्रॉस स्थापित करने का समय होता है।

गोलकीपर के पास क्रॉस को रोकने के लिए लाइन से बाहर आने, लाइन से बाहर आने और शॉट के कोण को काटने, या नेट में रहने और प्रतिक्रिया बचाने के लिए उत्कृष्ट अवसर होंगे।

बॉक्स में दौड़ने वाला शूटर एक बार के शॉट्स/हेडर, दौड़ने का समय, या गेंद के एक स्पर्श नियंत्रण के बाद दूसरा स्पर्श शॉट प्रशिक्षित करता है।

 

रणनीति:

मुख्य सामरिक तत्व पेनल्टी बॉक्स में एक गुणवत्ता पास/क्रॉस खेलना है और एक टीम-साथी के लिए बॉक्स में उनके रन के समय के लिए है। आदर्श रूप से पास/क्रॉस की गई गेंद और शूटर एक ही समय में लक्ष्य स्थान पर पहुंचें ताकि एक स्पर्श शॉट/हेडर संभव हो। यदि गेंद बीच से खेली जाती है तो गेंद को निशानेबाज का नेतृत्व करना चाहिए। यदि तटस्थ खिलाड़ी का उपयोग किया जाता है तो क्रॉस प्राप्त करने के लिए क्षेत्र में दौड़ने वाले निशानेबाज को अपने रन में देरी करनी चाहिए। वे क्रॉस के लिए बॉक्स में इंतजार नहीं करना चाहते हैं, लेकिन अधिकतम शक्ति के साथ शूट/हेड करने के लिए क्रॉस पर दौड़ना चाहिए। इससे डिफेंडरों को भी परेशानी होती है।

एक महत्वपूर्ण सामरिक निर्णय यह है कि क्या बीच से गुजरना है या बाद के क्रॉस के लिए गेंद को वाइड खेलना है। यह निर्णय रक्षकों के बीच अंतराल के आधार पर किया जाता है। यदि वे बीच से गुजरने के लिए पर्याप्त चौड़े हैं, तो नेट के लिए सीधा दृष्टिकोण उपलब्ध है। अगर डिफेंडर शिफ्टिंग कर रहे हैं और गैप को बंद कर रहे हैं तो वाइड ऑप्शन को प्राथमिकता दी जाती है। रक्षकों के बीच अंतराल को खोलने का एक तरीका ग्रिड के भीतर खेल को जल्दी से बदलना है। युवा खिलाड़ियों को अंतरिक्ष की अवधारणा और इसे खोलने और इसका उपयोग करने के लिए निरंतर गति सिखाने के लिए यह एक उत्कृष्ट अभ्यास है।

प्रशिक्षित की जा रही दूसरी रणनीति ट्रांजिशन प्ले है। जैसे ही बचाव दल ग्रिड के अंदर कब्जा कर लेता है, वे हमलावर बन जाते हैं। बॉक्स में स्कोरिंग प्ले सेट करने के लिए उन्हें तुरंत मानसिक गियर बदलना होगा। इसी तरह जिन हमलावरों ने कब्जा खो दिया है, उन्हें अब ब्लॉकिंग/इंटरसेप्टिंग पास में संक्रमण करना होगा।

 

फिटनेस प्रशिक्षण:

आदर्श रूप से यह 15-30 मिनट की एक ड्रिल है जिसमें सभी खिलाड़ी लगातार कम दूरी तक दौड़ते हैं। कोच के रूप में आपको इस आंदोलन को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है क्योंकि युवा खिलाड़ियों में खड़े होने और पास की प्रतीक्षा करने की प्रवृत्ति हो सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य:

यह सुनिश्चित करने के लिए संचार (मौखिक या गैर-मौखिक) होना चाहिए कि शॉट/हेडर के लिए पेनल्टी बॉक्स में केवल एक खिलाड़ी टूट जाए। इस सॉकर ड्रिल में सभी शामिल हैंफ़ुटबॉल की सात गति

अनुभूति

हमलावर खिलाड़ियों को बॉक्स में सुरक्षित रूप से जाने के लिए बचाव में एक अंतर का अनुभव करना चाहिए। अगर गैप नहीं है तो उन्हें न्यूट्रल प्लेयर्स को समझने की जरूरत है। रक्षकों को समान अंतरालों को समझने की आवश्यकता है ताकि वे उन्हें बंद कर सकें। सभी खिलाड़ियों को कब्जे में बदलाव को समझने की जरूरत है ताकि वे भूमिकाओं को हमला करने से बचाव करने और इसके विपरीत भूमिकाओं को बदल सकें। तटस्थ खिलाड़ियों को नाटक का पालन करना चाहिए ताकि वे अपने सामने अंतरिक्ष में पास प्राप्त करने के लिए तैयार हों।

प्रत्याशा

गेंद के बिना दो हमलावरों को नेट पर शॉट के लिए पास का अनुसरण करने के लिए उनमें से एक के लिए बॉक्स में एक पास का अनुमान लगाना चाहिए। यदि तटस्थ खिलाड़ी के पास क्रॉस के लिए गेंद है तो तीन हमलावरों को गेंद की उड़ान का अनुमान लगाने की आवश्यकता है जैसे कि सबसे अच्छी स्थिति वाला हमलावर शॉट/हेडर के लिए बॉक्स में टूट जाता है। उदाहरण के लिए यदि तीन हमलावर बॉक्स के शीर्ष पर फैले हुए हैं और क्रॉस लक्ष्य क्षेत्र के निकट पोस्ट की ओर आ रहा है, तो उस तरफ का हमलावर बॉक्स में टूट जाता है।

गोलकीपर को बॉक्स या क्रॉस में पास का अनुमान लगाने और कुछ महत्वपूर्ण निर्णय लेने की जरूरत है (नीचे देखें)।

रक्षकों को प्रत्येक पास का अनुमान लगाने की आवश्यकता होती है ताकि वे प्रतिक्रिया कर सकें और अवरोधन कर सकें।

निर्णय लेना

गेंद के साथ हमलावर को यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या उन्हें ग्रिड के भीतर से गुजरना चाहिए, पेनल्टी बॉक्स में जाना चाहिए, या वाइड न्यूट्रल खिलाड़ी के लिए खेलना चाहिए। गेंद के बिना हमलावरों को यह तय करने की आवश्यकता होती है कि कौन शॉट के लिए बॉक्स में टूटता है। तटस्थ खिलाड़ी तय करता है कि क्रॉस उच्च/निम्न है, पोस्ट/दूर पोस्ट के पास या पेनल्टी स्पॉट के आसपास है। गोलकीपर तय करता है कि क्रॉस को रोकने के लिए लाइन से उतरना है या नहीं। यदि गेंद को बॉक्स में पास किया जाता है, तो कीपर को यह तय करने की आवश्यकता होती है कि क्या वे खिलाड़ी के दौड़ने से पहले गेंद तक पहुँच सकते हैं, या क्या उन्हें बाहर आना चाहिए, कोण को काटना चाहिए, और शॉट को बचाने के लिए सेट करना चाहिए।

प्रतिक्रिया

जिन प्रमुख खिलाड़ियों को प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है, वे हैं शॉट और गोलकीपर के लिए बॉक्स में जाना। वे नाटक का अनुमान लगा रहे हैं और उन्होंने कार्रवाई करने का निर्णय लिया है, और हमलावर के मामले में टीम के साथियों को उस निर्णय के बारे में बताया। उन्हें वास्तविक पास/क्रॉस पर प्रतिक्रिया करने की जरूरत है और उसी के अनुसार उनके रन का समय।

गेंद के साथ आंदोलन

यह देखते हुए कि यह एक/दो स्पर्श ड्रिल है, इसमें अधिक ड्रिब्लिंग नहीं है, 1 वी. 1 या गेंद के साथ खिलाड़ियों की अन्य गति। आंदोलन जो महत्वपूर्ण है वह एक उत्कृष्ट प्रथम स्पर्श के साथ एक अच्छा दूसरा स्पर्श (शॉट, हेडर, पास) स्थापित कर रहा है।

गेंद के बिना आंदोलन

यह इस अभ्यास का एक महत्वपूर्ण तत्व है। ग्रिड में हमलावरों को पास प्राप्त करने के लिए अंतरिक्ष में जाना चाहिए और अपने अगले स्पर्श के साथ पेनल्टी बॉक्स में जाने का विकल्प भी होना चाहिए। इस प्रकार अंतरिक्ष की मान्यता और रक्षकों के पदों की प्रत्याशा महत्वपूर्ण है। तटस्थ खिलाड़ियों को उनके सामने अंतरिक्ष में एक आसान पास के लिए उपलब्ध होने के लिए ऊपर और नीचे की ओर बढ़ना चाहिए। अंत में, बॉक्स में सेंध लगाने के इच्छुक हमलावर को गेंद के साथ संपर्क के प्रत्याशित बिंदु तक स्प्रिंट करना चाहिए।

गेम एक्शन

यह सॉकर ड्रिल हमला करने वाले तीसरे के केंद्र में गेम एक्शन स्पीड के बारे में है ताकि स्कोरिंग मौके स्थापित और समाप्त किए जा सकें।

कोचिंग युक्तियाँ:

यह फ़ुटबॉल अभ्यास, जैसा कि हमारे 500 से अधिक फ़ुटबॉल अभ्यासों में होता है, में कोचिंग पॉइंट और प्रगति के सुझाव हैं।

इनके अलावा आप ग्रिड में हमलावरों की संख्या भी बदल सकते हैं। यदि 3 v. 3 अधिक स्कोरिंग परिवर्तन उत्पन्न नहीं करता है, तो 4 v 2 या 4 v 1 पर भी जाएं। उस स्थिति में आप कब्जे के परिवर्तन के बाद अपराध और बचाव के बीच संक्रमण नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह वैसे भी सफल नहीं होगा। बस कुछ मिनटों के बाद खिलाड़ियों की भूमिकाएं बदलें।

यदि हमलावर अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आप रक्षकों को पेनल्टी बॉक्स में उनका पीछा करने की अनुमति देकर उन्हें चुनौती दे सकते हैं।

आप शॉट के लिए एक से अधिक हमलावरों को बॉक्स में प्रवेश करने की अनुमति भी दे सकते हैं।

हमेशा की तरह, सभी खिलाड़ियों को व्यस्त रखने के लिए मैदान के प्रत्येक छोर पर एक ग्रिड स्थापित करें।

इस उम्र में बॉक्स में जाने के अवसर की धारणा कमजोर हो सकती है। शुरू में कुछ बार ड्रिल को रोकें और इंगित करें कि यदि टीम चूक गई तो स्थान और अवसर कहाँ था।

यह कवायद भी खिलाड़ियों के मूल्यांकन का एक बेहतरीन मौका है। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं और अपने नियमित रक्षकों के बीच एक मजबूत "फिनिशर" पा सकते हैं। खिलाड़ी अभी भी युवा हैं और उन्हें अपने शेष खेल करियर के लिए पदों को आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है।

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