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सॉकर ड्रिल अनपैक्ड - किड्स कोऑर्डिनेशन #6

यह लेख हमारी सॉकर अभ्यास पुस्तकों में से एक से एक सॉकर ड्रिल प्रस्तुत करता है और ड्रिल में एम्बेडेड खिलाड़ी और टीम विकास सिद्धांतों को अनपैक करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक अभ्यास सॉकर के चार स्तंभों के बीच उचित संतुलन प्रदान करता है, हमारी प्रत्येक पुस्तक में सभी अभ्यास अभ्यास योजनाओं में इकट्ठे किए गए हैं:

तकनीकी कौशल - रणनीति - शारीरिक स्वास्थ्य - मानसिक स्वास्थ्य

यह वह संतुलन है, जिसका एक सीज़न में अभ्यास किया जाता है, जिसने उन हज़ारों कोचों का नेतृत्व किया है, जो अपनी टीमों के प्रदर्शन और सामाजिक वातावरण को बेहतर बनाने के लिए हमारी पुस्तकों के मालिक हैं।

हम आपको सॉकर ड्रिल पीडीएफ पेज के लिए एक डाउनलोड लिंक देंगे, उस पुस्तक का लिंक जिसमें ड्रिल शामिल है, और फिर सॉकर ड्रिल प्लेयर डेवलपमेंट प्रोफाइल चार्ट का उपयोग करके सॉकर के चार स्तंभों की व्याख्या करेंगे।

बच्चे (U4 - U8) सॉकर ड्रिल

यहां ड्रिल डाउनलोड करें:किड्स कोऑर्डिनेशन ड्रिल-6

हमारी किताब से:बच्चों के बुनियादी कौशल

सॉकर ड्रिल प्रोफाइल:

 

प्रोफाइल इंगित करता है कि इस सॉकर ड्रिल का जोर मानसिक प्रशिक्षण और शारीरिक फिटनेस पर है।

स्थापित करना:

 

हाथ में गेंद रखने वाले खिलाड़ी 10m x 10m ग्रिड में होते हैं। ग्रिड के बाहर से दो खिलाड़ी प्रवेश करते हैं और फिर गेंद वाले खिलाड़ी गेंद को अपने पैरों पर फेंककर दोनों को "टैग" करने का प्रयास करते हैं।

लक्ष्य एक मजेदार खेल में समन्वय और जागरूकता में सुधार करना है, जिसमें गेंद को किक करना शामिल नहीं है।

तकनीकी कौशल:

छोटे बच्चों के लिए अभ्यास की सामग्री को बदलना और कुछ गैर-तकनीकी अभ्यासों को इंजेक्ट करना महत्वपूर्ण है जो कुछ मजेदार और हंसी प्रदान करते हैं। इस सॉकर ड्रिल का उद्देश्य किसी विशेष पैर आधारित कौशल को विकसित करना नहीं है। हालांकि, गेंद को किसी विशेष लक्ष्य पर फेंकना थ्रो-इन्स और गोलकीपिंग के परिचय के रूप में देखा जा सकता है।

रणनीति:

हमारी किड्स सॉकर बेसिक्स पुस्तक में अधिकांश अभ्यासों के रूप में इस अभ्यास का उद्देश्य सामरिक समझ विकसित करना नहीं है। हालांकि, ग्रिड के अंदर अंतरिक्ष में दौड़ने वाले दो खिलाड़ियों की अवधारणा गेंद के बिना आंदोलन का प्रारंभिक परिचय है। साथ ही एक लक्ष्य खिलाड़ी की अवधारणा पेश की जाती है।

फिटनेस प्रशिक्षण:

हमारे किड्स सॉकर बेसिक्स पुस्तक में फिटनेस प्रशिक्षण ज्यादातर चपलता, समन्वय और लचीलेपन पर केंद्रित है। धीरज और गति छोटे पक्षीय खेलों के अभ्यास से आती है। इस ड्रिल को समन्वय और चपलता विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गेंद वाले खिलाड़ियों को गेंद को गिराए बिना अपने लक्ष्य के करीब जाने की जरूरत है। उन्हें चलती खिलाड़ी पर गेंद फेंकने के लिए शरीर यांत्रिकी पर काम करने की जरूरत है और कमर के नीचे फेंकना सीखना है। शुरुआत में छोटे बच्चों को होने वाली कठिनाई पर आपको आश्चर्य होगा और सफलता को बढ़ावा देने के लिए आपको अभ्यास को समायोजित करना पड़ सकता है। लक्ष्य के रूप में ग्रिड में प्रवेश करने वाले खिलाड़ियों को अपने हमलावरों को पहचानने और फेंकी गई गेंद की चपेट में आने से बचने में सक्षम होना चाहिए। इसके लिए दिशा में बदलाव की आवश्यकता होती है और यदि गेंद हिट होने से बचने के लिए अंतिम दूसरी छलांग या साइड स्टेप पर निशाना साधती है।

मानसिक स्वास्थ्य:

इस सॉकर ड्रिल की प्रकृति से सभीसॉकर की सात गतिआओ, खेल में शामिल हो।

अनुभूति

गेंद वाले खिलाड़ियों को लक्ष्य खिलाड़ियों की गति और स्थिति को समझने की आवश्यकता होती है। लक्षित खिलाड़ियों को 6 हमलावरों की गति को समझने की जरूरत है। ग्रिड के बाहर प्रतीक्षा कर रहे खिलाड़ियों को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि ग्रिड में प्रवेश करने की उनकी बारी कब आती है। इसलिए उन्हें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि क्या हो रहा है। इस ड्रिल की प्रकृति उनके लिए सगाई करना काफी आसान बनाती है।

प्रत्याशा

गेंद वाले खिलाड़ियों को ग्रिड में प्रवेश करने वाले नए खिलाड़ियों का अनुमान लगाने की आवश्यकता होती है और जिस स्थान पर वे कब्जा कर सकते हैं, ताकि वे गेंद को उस स्थान पर फेंक दें जहां लक्ष्य होगा, जरूरी नहीं कि लक्ष्य इस समय है। लक्षित खिलाड़ियों को इसके विपरीत का अनुमान लगाने की आवश्यकता होती है - कौन सा खिलाड़ी गेंद फेंकेगा और किस स्थान पर ताकि वे इससे बच सकें।

निर्णय लेना

गेंद वाले खिलाड़ियों को यह तय करना होगा कि किस लक्ष्य के लिए जाना है। वे व्यक्तिगत रूप से निर्णय ले सकते हैं या संवाद कर सकते हैं और एक लक्ष्य के बाद 6 के समूह के रूप में काम कर सकते हैं या लक्ष्य के बाद प्रत्येक दो समूहों में विभाजित हो सकते हैं। लक्षित खिलाड़ियों को यह तय करने की आवश्यकता होती है कि वह स्थान कहाँ है जो हमलावरों के लिए उन्हें मारना सबसे कठिन बनाता है।

प्रतिक्रिया

लक्षित खिलाड़ियों को हमलावरों की स्थिति पर और अधिक महत्वपूर्ण रूप से उन पर फेंकी गई गेंद पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है। यदि गेंद निशाने पर है तो उन्हें हिट होने से बचने के लिए प्रतिक्रिया देनी होगी। एक त्वरित साइड स्टेप या जंप ट्रिक कर सकता है। हमलावरों को लक्ष्यों की गति पर प्रतिक्रिया करने की जरूरत है।

गेंद के बिना आंदोलन

सभी खिलाड़ी अपने पैरों पर गेंद के बिना आगे बढ़ रहे हैं और यह स्पष्ट है कि इस अभ्यास में प्रशिक्षित होने वाले फुटबॉल की यह प्रमुख गति कैसे है।

गेंद के साथ आंदोलन

लागू नहीं होता क्योंकि खिलाड़ी गेंद को अपने हाथों में लेकर चल रहे होते हैं।

गेम एक्शन

खेल कार्रवाई के लिए आवेदन अंतरिक्ष और आंदोलन की पहचान है और गेंद को लक्षित खिलाड़ी तक पहुंचाना है।

कोचिंग युक्तियाँ:

यह फ़ुटबॉल अभ्यास, जैसा कि हमारे 500 से अधिक फ़ुटबॉल अभ्यासों में होता है, में कोचिंग पॉइंट और प्रगति के सुझाव हैं। इस उम्र के खिलाड़ियों को जोड़े रखना जरूरी है। आम तौर पर हम खिलाड़ियों को ड्रिल में सक्रिय नहीं होना पसंद नहीं करते, जैसे कि ग्रिड के बाहर प्रतीक्षा कर रहे खिलाड़ी। यदि यह पता चलता है कि वे ऊब चुके हैं और रुचि खो रहे हैं तो दो ग्रिड स्थापित करने के लिए ड्रिल को संशोधित करें, प्रत्येक में लक्ष्य से अधिक हमलावर हों और प्रत्येक ग्रिड के भीतर लक्ष्य और हमलावरों को घुमाएं।

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