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संतुलित फ़ुटबॉल प्रशिक्षण

मुझे यह कुछ अटपटा लगता है कि कैसे पूरे फ़ुटबॉल राष्ट्र अपने प्रशिक्षण पर जोर देने की आवश्यकता को देखते हैं। और एक बार जब वे उस प्रतिबद्धता को पूरा कर लेते हैं तो यह कुत्ते की पूंछ की तरह होता है। बाकी सब कुछ बदलना चाहिए। दुनिया भर में कई उदाहरण हैं लेकिन मैं उन दो पर ध्यान केंद्रित करूंगा जिनके बारे में मैं सबसे ज्यादा जानता हूं।

विनाशकारी विश्व कप 2018 के बाद जर्मनी विफलता के कारणों की समीक्षा कर रहा है। सबसे प्रभावशाली निष्कर्ष यह है कि रचनात्मकता को खेल में लाने के लिए व्यक्तिगत रचनात्मकता और गेंद कौशल की कमी प्रतीत होती है। डब्ल्यूसी 1994/98 के खराब प्रदर्शन के बाद जर्मनी ने भी ऐसा ही अभ्यास किया। उस समय फ़ुटबॉल नेतृत्व ने माना कि बच्चे अब स्कूलों के बाद घंटों तक गली, पार्क या पिछवाड़े फ़ुटबॉल खेलकर कौशल विकसित नहीं कर रहे थे। इसलिए उन्होंने एक राष्ट्रीय प्रतिभा खोज कार्यक्रम बनाया और क्षेत्रीय प्रशिक्षण केंद्र स्थापित किए और अकादमी चलाने के लिए प्रत्येक पेशेवर क्लब की आवश्यकता थी। अकादमियां U15 से शुरू होने वाले सबसे प्रतिभाशाली लोगों के लिए थीं और पूर्णकालिक निवास और शैक्षणिक एकीकरण की पेशकश की थीं। यह विचार था कि किशोरों को किसी और चीज़ की तुलना में फ़ुटबॉल पर अधिक ध्यान देना चाहिए। और यह काम किया। 2014 का विश्व कप जीतने के साथ ही अच्छे खिलाड़ी सिस्टम से बाहर हो गए। क्या तब से सब कुछ गलत हो गया? मुझे नहीं लगता। कार्यक्रम की शुरुआत के बाद से जो गलत हुआ वह यह है कि यह संतुलित नहीं था। इसने फ़ुटबॉल के मानसिक पहलुओं पर रणनीति, कौशल और शारीरिक फिटनेस पर जोर दिया, जिसका एक हिस्सा रचनात्मकता, सॉकर की भावना और मैदान पर समस्या समाधान है।

कनाडा ने 1990 के दशक के अंत में फ़ुटबॉल पर कब्जा करने पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया। पूरे राष्ट्रीय और क्षेत्रीय प्रशिक्षण कार्यक्रम बदल गए और कोचों को पजेशन सॉकर - बॉल कंट्रोल और पासिंग खेलने के लिए प्रमुख घटक सिखाने के लिए प्रशिक्षित किया गया। आयु वर्ग के अनुसार फ़ील्ड्स का आकार बदला गया, जैसे कि एक टीम में खिलाड़ियों की संख्या थी। क्लबों को लाइसेंस प्राप्त प्रशिक्षकों और तकनीकी निदेशकों की आवश्यकता थी। जो किया गया था उसमें कुछ भी गलत नहीं था, लेकिन फिर से यह असंतुलित था। प्रशिक्षण में रणनीति और शारीरिक विकास को कम कर दिया गया और U14/15 में देरी हुई। U12 खिलाड़ियों के पास फॉर्मेशन या पोजिशनल प्ले की बहुत कम अवधारणा है। फिर से दृष्टिकोण असंतुलित था।

मैंने हमेशा के आधार पर एक संतुलित दृष्टिकोण की वकालत की हैफ़ुटबॉल कोचिंग के चार स्तंभ , जो कि फीफा और कनाडा और जर्मनी सहित कई सदस्य देशों का "आधिकारिक" कोचिंग मॉडल बन गया है। मैं हर उम्र में चार स्तंभों का उपयोग करने की वकालत करता हूं, आयु वर्ग के अनुसार सामग्री में बदलाव, कोचिंग के तरीके और वितरण में बदलाव, लेकिन सार एक ही रहता है: समग्र खिलाड़ी और टीम का विकास।

उदाहरण के लिए, कौशल विकसित करने के लिए यह निर्धारित किया गया है कि छोटे बच्चों को हर हफ्ते गेंद पर 4,000 स्पर्शों की आवश्यकता होती है। मैंने अभ्यासों की निगरानी की है और औसतन एक खिलाड़ी ड्रिब्लिंग, मूव्स आदि का अभ्यास करके प्रति मिनट 100 टच प्राप्त कर सकता है - व्यक्तिगत गेंद का काम। यानी प्रति सप्ताह केवल 40 मिनट। हमारी अभ्यास योजनाओं में, ये स्पर्श अभ्यास चरण में उत्पन्न होते हैं जब खिलाड़ी हमेशा व्यक्तिगत रूप से गेंद के साथ काम करते हैं। बाकी अभ्यास, ज्यादातर छोटे समूहों में काम करना, अतिरिक्त स्पर्श उत्पन्न करता है। प्रति सप्ताह अभ्यासों की संख्या के आधार पर एक कोच को हमारे प्रशिक्षण सत्रों में चरणों को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। तुलनात्मक रूप से, औसत युवा खिलाड़ी (U7 - U13) एक खेल के दौरान अधिकतम 40-50 स्पर्श प्राप्त करता है। स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।

तो संतुलन कैसा दिखता है? एक तरीका यह है कि हमने अपना कार्यक्रम किस पर बनाया है:

सॉकर™ के 4 स्तंभ:

फ़ुटबॉल कौशल और तकनीक- बॉल कंट्रोल, मूव्स, पासिंग, शूटिंग, 1v1, ..

फ़ुटबॉल खेल रणनीति- फॉर्मेशन, अटैकिंग, ट्रांजिशन, डिफेंडिंग प्ले, ..

फ़ुटबॉल विशिष्ट शारीरिक स्वास्थ्य- एरोबिक, ताकत, चपलता, लचीलापन, ..

फ़ुटबॉल विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य- संचार, धारणा, प्रत्याशा, प्रतिक्रिया, निर्णय लेने, ..

प्रत्येक सॉकर ड्रिल, अभ्यास योजना और पुस्तक में सॉकर के चार स्तंभों का उचित संतुलन होता है। हमारे मेंब्लॉगहम आपको "पर्दे के पीछे" देखने के लिए कुछ अभ्यासों को अनपैक करते हैं।

हमारे फ़ुटबॉल ड्रिल सिद्धांत:

  • अधिकतम गेंद स्पर्श - लाइनों में प्रतीक्षा नहीं
  • लगातार खिलाड़ी आंदोलन
  • आसान सेट अप और प्रदर्शन
  • समग्र प्रशिक्षण - फ़ुटबॉल के चार स्तंभ
  • छोटे समूह और पूरी टीम के खेल
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