फ़ुटबॉल कोचिंग युक्तियाँ

कोच टॉम आपकी टीम को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए हर महीने एक सॉकर कोचिंग टिप जोड़ेंगे। अधिक गहन अंतर्दृष्टि और डाउनलोड करने योग्य टूल के लिए, हमारा पढ़ेंब्लॉगया हमारे को सब्सक्राइब करेंसमाचार पत्रिका.

फ़ुटबॉल टिप # 1: अभ्यास तीव्रता

बहुत अधिक दौड़ने और दौड़ने की गति से अभ्यास चलाने से उच्च अभ्यास तीव्रता प्राप्त होती है। इसका अर्थ कार्य/आराम अनुपात में वृद्धि करना भी हो सकता है।

सामग्री के अलावा अभ्यास की तीव्रता बहुत महत्वपूर्ण है। धीरज, व्यक्तिगत गति और टीम गेम एक्शन स्पीड बनाने के लिए प्री-सीज़न की तीव्रता अधिक होनी चाहिए। उच्च तीव्रता वाले अभ्यासों से उबरने के लिए खिलाड़ियों को 48 घंटे का आराम दें। आप अभ्यासों के बीच के समय को वार्म-अप और कम तीव्रता वाले सामरिक सत्रों से भर सकते हैं।

सीज़न के दौरान, शारीरिक फिटनेस को बनाए रखना चाहिए और साथ ही खिलाड़ियों को खेलों के लिए फिट होना चाहिए। उन खिलाड़ियों को छोड़कर जिन्हें खेलने का ज्यादा समय नहीं मिलता है, तीव्रता कम होनी चाहिए। इन खिलाड़ियों को समूहबद्ध करके ऐसा करें और उन्हें वही अभ्यास उच्च गति, लंबे अंतराल और कम आराम पर करने के लिए कहें।

कभी-कभी टीमों को प्रेरक कारणों से उच्च तीव्रता वाले अभ्यास की आवश्यकता होती है, और यह ठीक है। लेकिन थके हुए खिलाड़ियों के लिए तैयार रहें यदि यह खेल के 48 घंटों के भीतर होता है। [सेपरेटर टॉप = "10″]

फ़ुटबॉल टिप # 2: टीम ट्रायआउट्स

अपनी टीम के लिए उचित परीक्षण अभ्यासों को डिजाइन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इन ट्राउटआउट से आपको खिलाड़ियों का चयन करने के लिए आवश्यक जानकारी देनी चाहिए, खिलाड़ियों को आपकी कोचिंग शैली और मांगों के बारे में बताना चाहिए, और विभिन्न प्रकार के अभ्यासों की पेशकश करना दिलचस्प होना चाहिए।

कोच के लिए ट्राउटआउट अधिक चुनौतीपूर्ण होते हैं क्योंकि खिलाड़ी नए हो सकते हैं और अभ्यास प्रवाह बनाने के अलावा, जानकारी एकत्र की जानी चाहिए, और खिलाड़ियों को जानकारी दी जानी चाहिए।

हम कोशिश करने की प्रक्रिया को समझाने के लिए एक संक्षिप्त टीम बैठक के साथ शुरुआत करने का सुझाव देते हैं। प्रत्येक खिलाड़ी को एक क्रमांकित अभ्यास बनियान दें और अपने मूल्यांकन पत्रक पर खिलाड़ी के नाम और संख्याएँ लिखें। सत्र के बाद सभी को धन्यवाद दें और घर वापस जाने के लिए हैंडआउट दें। खिलाड़ियों को अपना डेटा भरना होगा और अगले सत्र के लिए उन्हें वापस लाना होगा।

सत्र के दौरान, प्रत्येक खिलाड़ी के प्रदर्शन पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके अभ्यास सभी पहलुओं को कवर करते हैं - कौशल, रणनीति, फिटनेस और मानसिक कौशल। समूहों को छोटा रखें ताकि आप और सहायक/स्वयंसेवक प्रत्येक खिलाड़ी का मूल्यांकन कर सकें।

जब टीम का चयन करने और खिलाड़ियों को काटने का समय आता है, तो पारदर्शी और ईमानदार रहें। प्रत्येक खिलाड़ी के साथ आमने-सामने मिलें और उन्हें उत्साहजनक शब्द और एक लिखित सारांश दें कि उन्होंने टीम क्यों बनाई या नहीं बनाई। ताकत और सुधार के क्षेत्रों को साझा करें।

हमारी प्रत्येक अभ्यास पुस्तक एक परीक्षण पैकेज के साथ आती है, जो परीक्षण सत्र योजनाओं, मूल्यांकन प्रपत्रों और सूचना प्रपत्रों के साथ पूर्ण होती है।

 

फ़ुटबॉल टिप # 3: खराब मौसम

फ़ुटबॉल सभी प्रकार की मौसम स्थितियों में खेला जाता है। सबसे असहज ठंड और बरसात के दिन हैं। वे खिलाड़ियों के बीमार होने का सबसे अधिक जोखिम भी पेश करते हैं। जबकि आंदोलन आपको गर्म रखता है, शुष्क रहना कठिन है। एक बार भीगने पर कोई भी रुकने से ठंड बढ़ जाएगी। यह युवा टीमों के लिए विशेष रूप से सच है जिसमें खिलाड़ी उतनी बार और उतनी बार नहीं दौड़ते हैं। पैरों को सूखा रखने का एक आसान तरीका है दो जोड़ी मोज़े पहनना और पहली जोड़ी के ऊपर एक प्लास्टिक की थैली रखना (सुनिश्चित करें कि खराब में कोई छेद नहीं है)। प्लास्टिक बैग को कोई नहीं देखेगा। ऊपरी शरीर को सूखा रखने के लिए, एक अंडरशर्ट पहनें, फिर ऊपर से एक पतली रेन जैकेट, फिर खेल वर्दी या अभ्यास शर्ट। सुनिश्चित करें कि आपके पास अभ्यास या खेल के ठीक बाद में बदलने के लिए सूखे कपड़े हैं।

फ़ुटबॉल टिप # 4: अंतरिक्ष

फ़ुटबॉल खेल में अंतरिक्ष सबसे मूल्यवान वस्तुओं में से एक है। जगह होने से आपको समय मिलता है, गेंद को नियंत्रित करने का समय, निर्णय लेने का समय, गेंद को हिलाने का समय। कई खेल युक्तियों में से एक तब अपनी टीम के लिए रिक्त स्थान बनाना और प्रतिद्वंद्वी से रिक्त स्थान लेना है। ध्यान दें कि कब्जे में होने पर मैंने यह नहीं कहा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी टीम के लिए जगह महत्वपूर्ण है, भले ही गेंद का नियंत्रण किसी के पास ही क्यों न हो।

अंतरिक्ष के प्रमुख आयाम हैं:

  1. जगह बनाना
  2. अंतरिक्ष में खेलना
  3. समापन स्थान

आप अपनी टीम को मैदान के एक क्षेत्र में स्थानांतरित करके जगह बनाते हैं। आम तौर पर प्रतिद्वंद्वी आपके साथ शिफ्ट हो जाएगा इसलिए अन्य क्षेत्रों में रिक्त स्थान बना रहा है। इन स्थानों का उपयोग आपके खिलाड़ियों को दौड़ने के लिए गेंद को पास करने के लिए किया जा सकता है। खिलाड़ियों के पास जाना आवश्यक हो सकता है, लेकिन अंतरिक्ष में जाना हमेशा बेहतर होता है, यह खेल को तेज बनाता है और विरोधियों को संतुलन से दूर रखता है।

आप अपने प्रतिद्वंद्वी के अगले कदम का अनुमान लगाकर अंतरिक्ष को बंद कर देते हैं। यदि वे ऊपर की चर्चा के अनुसार शिफ्ट हो जाते हैं, तो आपके खिलाड़ियों को पैटर्न को पहचानने और त्वरित प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। यदि आपके पास रक्षकों और उनके पीछे की जगह के बीच अंतर है, तो यह प्रतिद्वंद्वी के लिए एक गुजरने वाली गली खोलता है। पास बजने से पहले उस गली को बंद कर दें।

गेंद को प्राप्त करने वाले प्रतिद्वंद्वी पर दबाव डालें, अपने व्यक्तिगत स्थान पर बंद करें।

फेक और फेंट स्पेस बनाते हैं। बाईं ओर नकली शरीर आपके साथ एक डिफेंडर खींच सकता है जिससे दाईं ओर जगह खुलती है। उस स्थान में एक त्वरित मोड़ और दौड़ आपको डिफेंडर पर एक प्रमुख शुरुआत देता है।

हमारे अभ्यास स्थान को आपकी टीम के लिए एक मूल्यवान संसाधन के रूप में संबोधित करते हैं।