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फ़ुटबॉल कोचिंग के चार स्तंभ

एक प्रतिबद्धता जो मैंने खुद से की है, वह है क्लब स्तर पर जमीनी स्तर पर फ़ुटबॉल कोचिंग में शामिल रहना। पिछले साल मैंने और मेरे बेटे ने उनकी बेटी की U10 (7v7) टीम को कोचिंग दी थी, इस साल हम उनके बेटे की U7 (5v5) टीम को कोचिंग दे रहे हैं। मेरी पोती को एक प्रतिस्पर्धी टीम द्वारा भर्ती किया गया था और अब वह U12 (9v9) खेलती है। इससे मुझे न केवल उन टीमों को विकसित करने का अवसर मिलता है जिन्हें हम कोच करते हैं, बल्कि कई अन्य टीमों को भी देखने का मौका देते हैं क्योंकि वे अभ्यास करते हैं और खेल खेलते हैं।

हमारे विशेष क्लब में संरचना बहुत छोटे क्षेत्रों में U3 पर 3v3 से शुरू होती है और खिलाड़ियों को जोड़ने और क्षेत्र (और नेट) आकार को धीरे-धीरे नियमित 11v11 तक बढ़ाना है। मुझे दृष्टिकोण पसंद है क्योंकि यह कम उम्र में अधिक भागीदारी और गेंद को छूने की अनुमति देता है। हमारे क्लब में एक तकनीकी निदेशक/क्लब मुख्य कोच भी है जिसकी जिम्मेदारी कोच और खिलाड़ी दोनों के विकास की देखरेख करना है। क्लब क्षेत्रीय छाता फुटबॉल संगठन के जनादेश और कार्यक्रमों के अनुरूप है। जाना पहचाना? अच्छा प्रतीत होता है?

यह वास्तव में अच्छा होगा यदि छाता संगठन द्वारा विकसित किया गया कार्यक्रम सॉकर के सभी चार स्तंभों पर आधारित था और पूरे क्लब में लगातार लागू होता था। चार स्तंभों की समीक्षा करने के लिए, जो वैसे, हमारे प्रत्येक फ़ुटबॉल अभ्यास पुस्तकों में उपयोग किए जाते हैं:

  1. तकनीकी (कौशल) विकास
    • गेंद नियंत्रण - प्राप्त करना, दूसरा स्पर्श, पासिंग
    • 1v1 चाल
    • शूटिंग, शीर्षक
    • परिरक्षण
    • आदि।
  2. सामरिक विकास
    • मैदान पर खिलाड़ियों की संख्या के अनुकूल खेलने की प्रणाली
    • स्थितिगत भूमिकाएँ सीखना
    • आवश्यक खेल तत्व - ओवरलैप करना, देना और जाना, खेलना बदलना आदि।
    • अन्य टीम की रणनीति को पहचानना
    • आदि।
  3. शारीरिक विकास
    • रफ़्तार
    • सहनशीलता
    • ताकत
    • चपलता
    • FLEXIBILITY
    • आदि।
  4. मानसिक विकास
    • केंद्र
    • एकाग्रता
    • आत्मविश्वास
    • निर्णय लेना, प्रत्याशा, धारणा
    • टीम का माहौल और माहौल
    • चरम प्रदर्शन राज्य
    • आदि।

हम अपने विशेष संगठन में जो देखते हैं वह कौशल विकास है। परिणाम मैदान पर टीम/खिलाड़ी हैं जो गेंद को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में यह नहीं जानते कि इसके साथ क्या करना है। छोटी उम्र में वे ढेर हो जाते हैं, बड़ी उम्र में वे गेंद पर बहुत देर तक लटके रहते हैं।

मैं अनुशंसा करता हूं कि कोच शुरू से ही सभी चार स्तंभों को प्रशिक्षित करें। हमारी अभ्यास योजनाएं, जिनका मैं अपनी टीमों के लिए उपयोग करता हूं, निम्नानुसार संरचित हैं:

  1. वार्म-अप - गेंद के साथ और बिना गेंद के चलना, गतिशील स्ट्रेचिंग। कम उम्र में कम/कोई स्ट्रेचिंग नहीं
  2. तकनीकी - अभ्यास जो आवश्यक कौशल सिखाते या सुदृढ़ करते हैं
  3. फिटनेस - आमतौर पर एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम, जिसमें गेंद शामिल होती है। युवा आयु वर्ग के लिए अधिक खेल पसंद है, लेकिन हृदय गति बढ़ जाती है।
  4. सामरिक - आयु वर्ग के लिए उपयुक्त सामरिक तत्व। उदाहरण के लिए हमें अपनी U7 टीम के दो रक्षकों को एक गेंद से खिलाड़ी पर हमला करने और दूसरे को खुले खिलाड़ियों को कवर करने के लिए सिखाने में कोई समस्या नहीं है। थोड़ा समय लगा, लेकिन संभव है।
  5. स्क्रिमेज - एक ऐसा खेल जिसमें स्थितीय खेल और/या सामरिक तत्वों को प्रशिक्षित और प्रबलित किया जा सकता है

यह मॉडल काम करता है। पिछले साल हमारी U10 गर्ल्स ने 2-3-1 फॉर्मेशन, बेहतर कौशल और स्थितिगत खेल और बेहतर सहनशक्ति सीखी। टीम को मज़ा आया क्योंकि हमने भाई-बहन/माता-पिता को स्क्रिमेज में शामिल किया था। हम खेलों के दौरान संगठित थे और कुछ अच्छे भाग्य के साथ अपराजित हो गए (13W - 1T -0L)। इस साल हमारी लड़कों की टीम ने 2-2 फॉर्मेशन सीखा है जिसे हमने मिडफील्ड की अवधारणा को पेश करने के लिए 2-1-1 तक बढ़ाया है। 6 साल के लड़कों के साथ फिटनेस कोई समस्या नहीं है इसलिए हमने और अधिक कौशल प्रशिक्षण समय जोड़ा। एक चुनौती मानसिक पहलू है क्योंकि ये बच्चे ऊर्जा से भरे होते हैं और इनका ध्यान अपेक्षाकृत कम होता है। इसलिए हम सुनने के कौशल और टीम वर्क अवधारणाओं (पास) पर जोर देते रहते हैं और उन्हें एक विविध कार्यक्रम में व्यस्त रखते हैं। हम अभ्यास के दौरान अभ्यास को समायोजित करते हैं जब हम देखते हैं कि खिलाड़ियों के पास निष्क्रिय समय के कुछ सेकंड भी होते हैं, जिसका उपयोग वे अपने हितों को आगे बढ़ाने के लिए करते हैं। फिर से, हम वह टीम हैं जो एक सॉकर टीम की तरह दिखती है और अन्य टीमों को खेल के दौरान उतना मज़ा नहीं आ रहा है।

मैं जो बात कहना चाहता हूं वह यह है कि आपके संगठन की ओर से आपको जो भी कार्यक्रम दिया जाता है, इन चार स्तंभों से अवगत रहें। यदि आपको जो दिया गया है उसमें वे शामिल हैं - बढ़िया। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अपने खिलाड़ियों के लिए सीखने के अवसर को अधिकतम करने के लिए अपने दृष्टिकोण को संशोधित करें।

5 विचार "फ़ुटबॉल कोचिंग के चार स्तंभ"

  1. […] यह ढांचा क्या हो सकता है? मेरा मानना ​​है कि सॉकर™ के हमारे 4 स्तंभ एक अच्छा मॉडल होंगे। आप इसके बारे में यहां पढ़ सकते हैं: सॉकर के 4 स्तंभ। […]

  2. [...] कुछ अभ्यास, कुछ शारीरिक रूप से कुछ अभ्यासों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। जो मुझे हमारे फ़ुटबॉल (टीएम) के चार स्तंभों - तकनीकी कौशल, सामरिक विकास, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य पर वापस ले जाता है। सभी फुटबॉल […]

  3. [...] फ़ुटबॉल के चार स्तंभों के तकनीकी, सामरिक और शारीरिक फिटनेस घटकों को व्यक्तियों या टीमों के लिए इष्टतम स्तर तक विकसित किया गया है, फिर अंतर […]

  4. मैं वास्तव में आनंद लेता हूं। बहुत धन्यवाद

  5. वास्तव में बहुत अच्छी जानकारी।बहुत धन्यवाद

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