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कोचिंग फ़ुटबॉल खिलाड़ी 1 पर 1

मुझे अभी हमारी सॉकर वेब साइट पर एक मानार्थ ई-मेल प्राप्त हुआ है और इसके मालिक से प्रशिक्षण सामग्री प्राप्त हुई हैकोच योग्य ऑस्ट्रेलिया मै। एलन एडवर्ड्स ने मुझे एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधारणा की ओर भी इशारा किया जिसकी वह वकालत कर रहे हैं: 1 पर 1 वातावरण में एथलीटों को कोचिंग देने के लाभ। आप इसके बारे में यहाँ और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:1 पर 1 सॉकर कोचिंग.

इसने मुझे अपने स्वयं के कोचिंग अनुभव पर प्रतिबिंबित किया, जिसमें प्रतिस्पर्धी U 12 टीम के लिए गोलकीपिंग कोच होने की मेरी वर्तमान भूमिका भी शामिल है। मुझे एहसास हुआ कि एक अनुभव जो मैंने ज्यादा साझा नहीं किया है वह है 1 पर 1 कोचिंग जो मैंने टीम प्रशिक्षण सत्रों के पूरक के लिए किया है। ऐसा नहीं है कि मैंने इसमें से बहुत कुछ नहीं किया है, इसके विपरीत, मैंने बहुत कुछ किया है। लेकिन जब तक मैंने एलन की सामग्री को नहीं पढ़ा, मेरे साथ ऐसा नहीं हुआ कि कोच ऐसा नहीं कर रहे होंगे।

1 पर 1 क्यों?

टीम प्रशिक्षण सत्रों में हम विभिन्न आकार समूहों में सॉकर अभ्यास चलाते हैं। यह एक टीम को सिखाने का सबसे व्यावहारिक तरीका और खेल स्थितियों को शामिल करने के लिए सबसे प्रासंगिक लगता है। हालाँकि, फ़ुटबॉल के किसी भी स्तर पर, यहाँ तक कि प्रो स्तर पर भी, यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो जाता है कि सभी खिलाड़ी एक ही तरह से तकनीक या रणनीति को निष्पादित नहीं करते हैं। कुछ दूसरों की तुलना में बेहतर हैं, कुछ कुछ अभ्यासों के लिए अधिक प्रेरित हैं, कुछ शारीरिक रूप से कुछ अभ्यासों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। जो मुझे वापस हमारे पास ले जाता हैसॉकर के चार स्तंभ (टीएम) - तकनीकी कौशल, सामरिक विकास, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य। सभी फ़ुटबॉल खिलाड़ी इन चार स्तंभों को सीखने, संसाधित करने और निष्पादित करने के तरीके में भिन्न होते हैं। इसलिए व्यक्तिगत कोचिंग के साथ टीम प्रशिक्षण को बढ़ाना महत्वपूर्ण है। यह आपको यह समझने की अनुमति देता है कि किसी व्यक्ति को खेल के किसी विशेष पहलू को पूर्ण करने से क्या रोकता है।

1 पर 1 कैसे?

मैंने हमेशा जो किया है वह हर खिलाड़ी पर नोट्स रखता है। मैं चार स्तंभों के खिलाफ उनका मूल्यांकन करता हूं, फिर विभिन्न तकनीकी कौशल, सामरिक समझ/निष्पादन, शारीरिक स्थिति और खेलों और प्रथाओं के लिए मानसिक दृष्टिकोण के खिलाफ स्कोरिंग करता हूं। मैंने इसे U3 से विश्वविद्यालय की टीमों के लिए एक उम्र और प्रतिस्पर्धी उपयुक्त स्तर पर किया है। यह प्रत्येक खिलाड़ी के लिए प्राथमिकताओं की काफी मजबूत समझ प्रदान करता है।

फिर मैं अभ्यास सत्र में कुछ व्यक्तिगत कोचिंग की योजना बनाता हूं। यह वह जगह है जहाँ एक जानकार सहायक या सह-कोच अत्यंत मूल्यवान है। एक कोच टीम ड्रिल चला सकता है जबकि दूसरा व्यक्तियों को 1 पर 1 कोचिंग के लिए अलग ले जा सकता है। इसके अलावा मैंने व्यक्तियों को अभ्यास/खेल के बाद रहने, अभ्यास/खेल से पहले आने की पेशकश की है। मैंने फ़ुटबॉल के एक विशेष तत्व, जैसे कि शूटिंग तकनीक पर ध्यान केंद्रित करते हुए विशेष सत्र भी आयोजित किए हैं। अतिरिक्त विकास की आवश्यकता वाले खिलाड़ियों को आमंत्रित किया जाता है।

कुंजी यह समझना है कि किसी व्यक्ति को एक निश्चित कौशल या सामरिक कदम को निष्पादित करने की चुनौती क्यों दी जाती है। यह समझ की कमी, शरीर यांत्रिकी, अनुभव की कमी आदि हो सकता है। एक बार कारण की पहचान हो जाने के बाद उचित सुधारात्मक क्रियाओं को विकसित और प्रशिक्षित किया जा सकता है। विस्तार के इस स्तर पर यह समझना आसान है कि टीम अभ्यास के माहौल में 1 पर 1 कोचिंग एक सामान्य घटना नहीं है। तो कुछ संरचित विचार और योजना को सॉकर मौसमी योजना में शामिल किया जाना चाहिए।

एक स्थिति जो 1 पर 1 को प्रशिक्षित करना कुछ हद तक आसान बनाती है, वह है गोलकीपर की। आम तौर पर एक युवा टीम में दो रखवाले होते हैं, एक समर्थक टीम तीन। स्मार्ट टीमों में एक गोलकीपर कोच होगा और टीम अभ्यास सत्र के दौरान आमतौर पर गोलकीपर प्रशिक्षण की उचित मात्रा अलग रखी जाती है। परिभाषा के अनुसार यह 2/3 पर 1 है और 1 पर 1 के लिए काफी अवसर हैं।

मामले का अध्ययन

मैं गोलकीपर प्रशिक्षण के अपने वर्तमान उदाहरण का उपयोग एक छोटे से केस स्टडी के रूप में करूँगा।

तकनीकी कौशल के संबंध में मेरे दो गोलकीपर लगातार कैच करने योग्य ऊंची गेंदें गिरा रहे थे। पहली नज़र में कुछ भी गलत नहीं लगा। वे गेंद के पीछे की स्थिति में आ गए, गेंद पर काफी तेजी से प्रतिक्रिया की, और सही बिंदु पर गेंद पर अपना हाथ रखा। उन्हें अपने हाथों से डब्ल्यू बनाने का सिद्धांत सही ढंग से सिखाया गया था और करीब से निरीक्षण करने पर लगातार डब्ल्यू का गठन किया गया था। जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि उनके हाथ गेंद पर अपने अंगूठे के साथ अच्छी पकड़ पाने के लिए बहुत छोटे थे जैसा कि इस चित्र में दिखाया गया है .

इसलिए मैंने सुझाव दिया कि डब्ल्यू को थोड़ा "खोलें", उनके अंगूठे को फैलाएं और उनकी छोटी उंगली को गेंद के चारों ओर और अधिक घुमाएं। कुछ कोशिशों के बाद उन्होंने इसकी आदत डाल ली और गेंद को गिराना बंद कर दिया। तो इन प्रतिस्पर्धी U12 कीपर्स के साथ क्या हुआ जिन्होंने फ़ुटबॉल गोलकीपिंग अकादमियों में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया था? क्या हुआ था कि अकादमी में वयस्क प्रशिक्षक हैं जिन्होंने उन्हें अपने बड़े हाथों से उचित डब्ल्यू पकड़ दिखाया। समूह में सभी उम्र और आकार के खिलाड़ी शामिल थे और बड़े खिलाड़ियों को कोई समस्या नहीं थी। लेकिन प्रशिक्षकों ने कभी यह महसूस नहीं किया कि हाथ की सटीक स्थिति छोटे हाथों और उंगलियों वाले खिलाड़ियों के लिए समस्या पैदा कर सकती है।

एक अन्य उदाहरण विभिन्न प्रकार की खेल स्थितियों के लिए तैयार स्थिति पर ध्यान केंद्रित कर रहा था। गोलकीपर जानते हैं कि हमलावर जितना करीब होगा, उन्हें अपने घुटनों को मोड़ते हुए उतना ही नीचे झुकना होगा। मेरा एक रखवाला जितना आवश्यक हो उतना नीचे नहीं झुक सकता था। मुझे लगा कि इसमें कुछ आलस्य या समझ की कमी है। जब मैंने कीपर को एक तरफ ले जाकर बात की तो नई जानकारी सामने आई। झुकते समय हैमस्ट्रिंग में दर्द होता है। पहले कोई चोट नहीं लगी थी और मैंने पहले सीजन में इस मुद्दे को नहीं देखा था। एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा एक परीक्षा ने निचले शरीर में संरचनात्मक समस्याओं का खुलासा किया जो कि विकास में तेजी के साथ खराब हो रहा था, लेकिन जिसे चिकित्सा के साथ संबोधित किया जा सकता है। इस बीच कीपर और मैंने "क्राउचेबिलिटी" की कमी की भरपाई के लिए क्लोज-इन शॉट्स को रोकने की एक अलग तकनीक विकसित की।

मुझे यकीन है कि आपके पास खिलाड़ियों के पर्याप्त उदाहरण होंगे जो ठीक वैसा नहीं कर रहे हैं जैसा उन्हें करना चाहिए। इससे पहले कि आप उनकी क्षमताओं पर निर्णय लें, पता करें कि समस्या क्या है और खिलाड़ी को इसे ठीक करने के कुछ तरीकों की पेशकश करें। खिलाड़ी एक उच्च क्षमता के लिए विकसित होगा और टीम अधिक सफल होगी

कोच टॉम

 

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