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सॉकर गोलकीपिंग मेट्रिक्स

फ़ुटबॉल गोलकीपरों को प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए हमने एक सॉकर गोलकीपिंग प्रैक्टिस बुक लिखी...फ़ुटबॉल गोलकीपर अभ्यास.

यह ट्रैक करना महत्वपूर्ण है कि आपका गोलकीपर सुधार कर रहा है या नहीं। आप सभी प्रासंगिक कौशल लेकर और 1-10 प्रदर्शन पैमाने विकसित करके इसे अभ्यास में कर सकते हैं। फिर अपने गोलकीपर को साप्ताहिक या मासिक आधार पर रेटिंग देकर उसका मूल्यांकन करें। उदाहरण के लिए, आइए डाइविंग तकनीक को देखें। कौशल तत्व हैं:

  1. तैयार स्थिति
  2. गति उत्पन्न करना (एक पैर को धक्का देना)
  3. विस्तार
  4. गोता लगाने के दौरान हाथ की स्थिति
  5. लैंडिंग स्थिति (एक तरफ, एक पैर ऊपर, आदि)
  6. गेंद नियंत्रण (हाथ की स्थिति)
  7. निर्णय लेना (गेंद या पैरी पकड़ना)

आप प्रत्येक तत्व को 0-10 से स्कोर दे सकते हैं और समय के साथ ट्रैक कर सकते हैं। फिर अन्य कौशल क्षेत्रों के लिए इसे विकसित करें।

मैं सुझाव दूंगा कि अच्छे गोलकीपिंग कोच कम से कम सहज ज्ञान युक्त पहले से ही ऐसा करते हैं।

लेकिन क्या आप खेलों के दौरान अपने गोलकीपर का मूल्यांकन करते हैं? यदि नहीं, तो यहां कुछ मीट्रिक हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

  1. % लक्ष्य पर "आसान" शॉट्स की बचत करता है
  2. % लक्ष्य पर "कठिन" शॉट्स की बचत करता है
  3. पेनल्टी बॉक्स के अंदर से "आसान" शॉट्स का% बचाता है
  4. पेनल्टी बॉक्स के अंदर से "कठिन" शॉट्स का% बचाता है
  5. बाहरी पेनल्टी बॉक्स से "आसान" शॉट्स का% बचाता है
  6. बाहरी पेनल्टी बॉक्स से "कठिन" शॉट्स का% बचाता है
  7. % 1v1 स्थितियों की बचत करता है
  8. लक्ष्य पर प्रति 10 शॉट में # बड़ी गलतियां (रिकॉर्ड प्रकार की गलती)
  9. वितरण सटीकता (% पास / अपनी टीम को फेंकता है)
  10. % क्रॉस सही ढंग से संभाला (पकड़ा गया, मुक्का मारा गया, या रक्षकों के लिए छोड़ दिया गया - निर्णय लेने का तत्व)

मैं अनुशंसा करता हूं कि आप प्रत्येक गेम के लिए परिणाम रिकॉर्ड करें, अर्थात लक्ष्य पर # शॉट/# सहेजे गए, प्रत्येक मीट्रिक के लिए। फिर कई खेलों के परिणामों को एकत्रित करें, पांच न्यूनतम होंगे - दस पसंदीदा। एकत्रीकरण के प्रत्येक सेट (खेल के समूह) के लिए प्रगति की तुलना करें और सीजन के लिए कुल की गणना करें।

यह गोलकीपिंग प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करने में सहायक है। उदाहरण के लिए यदि आपको लगता है कि बड़ी गलतियाँ हैं और वे मुख्य रूप से सीधे गोलकीपर पर कम शॉट के साथ काम कर रहे हैं (गेंद पैरों के माध्यम से जाती है, बड़े रिबाउंड) तो स्कोर में सुधार होने तक उचित सुधार सुझावों के साथ अभ्यास में कुछ अभ्यास जोड़ें।

चेतावनी: गोलकीपिंग प्रदर्शन का टीम/रक्षा के साथ-साथ विरोधी टीम की गुणवत्ता के साथ बहुत कुछ करना होता है। आपकी टीम का प्रदर्शन आपके कीपर को मिलने वाले काम की मात्रा के साथ-साथ विरोधी स्कोरिंग अवसर की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। बॉक्स के अंदर से एक स्पष्ट शॉट आपके अपने रक्षकों के दबाव में शॉट के समान नहीं है। बॉक्स के बाहर से कीपर के पास एक कमजोर शॉट शीर्ष कोने में एक कठिन शॉट के समान नहीं है। इसलिए डेटा के गुणात्मक तत्व को समझने में सावधानी बरतें। इसलिए मैं लक्ष्य पर "आसान" बनाम "कठिन" प्रयासों को अलग करने का सुझाव देता हूं।

यह कुछ हद तक व्यक्तिपरक अभ्यास है और इसे एक अनुभवी गोलकीपिंग कोच द्वारा संचालित किया जाना चाहिए। अपने कीपर के साथ डेटा पर चर्चा करते समय सकारात्मक रहें, खासकर युवा/बाल गोल करने वालों के साथ।

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फ़ुटबॉल गति 3 - निर्णय लेना

आइए कुछ विशिष्ट परिदृश्यों की समीक्षा करें जिनका सामना आपने फ़ुटबॉल खेल के दौरान किया होगा:

युवा खेल की स्थिति 1

सात वर्षीय लड़के मंगलवार की शाम को एक छोटे आकार के मैदान पर एक गोलकीपर सहित 5 ए-साइड लीग गेम में खेलते हैं। एक खिलाड़ी बहुत आक्रामक होता है और हमेशा गेंद को जीतना चाहता है, और वह करता भी है। एक बार जब उसे गेंद मिल जाती है, तो वह उसे पकड़ लेता है, उसके साथ दौड़ता है/ड्रिबल करता है, और विरोधी खिलाड़ियों से उलझ जाता है। कोच खुले टीम के साथी को पास करने के लिए उस पर चिल्ला सकता है, लेकिन कुछ नहीं होता है। तत्काल निदान यह है कि लड़का एक "बॉल हॉग" है, जो पास नहीं होना चाहता। तकनीकी विश्लेषण यह सुझाव दे सकता है कि वह अपना सिर नीचे रखता है और अपने परिवेश से अवगत नहीं है। दोनों ही इस बात के वाजिब कारण हो सकते हैं कि वह गेंद को बहुत लंबे समय तक क्यों पकड़े रहते हैं।

यूथ गेम सिचुएशन 2

इसी खेल में एक अन्य खिलाड़ी भी आक्रामक रूप से गेंद का पीछा करता है। जब वह कब्जा हासिल कर लेता है, तो वह ऊपर देखता है। वह इसके साथ ड्रिबल कर सकता है, बार-बार देख रहा है, या वह इसे एक खुले टीम के साथी को दे सकता है। अहा को लगता है कि कोच, यहाँ एक अच्छा खिलाड़ी है जो खेल को ठीक से खेलना जानता है, यहाँ तक कि छोटी उम्र में भी। वह स्वार्थी नहीं है।

प्रो खेल स्थिति

आइए नजर डालते हैं जर्मनी और अर्जेंटीना के बीच 2014 विश्व कप फाइनल में विजयी गोल पर। हम समय के साथ आगे बढ़ चुके हैं और जर्मनी ने आंद्रे शूर्ले और मारियो गोट्ज़ को देर से विकल्प के रूप में लाया था। Schürrle गेंद को विंग पर ले जाता है और तुरंत उसे बॉक्स में पार कर जाता है। कहीं से भी गोत्ज़े प्रकट होता है और पहले स्पर्श पर, अपने प्रतिकूल बाएं पैर के साथ, गेंद को वॉली करता है और इसे कीपर के पास से दूर पोस्ट - GOAL की ओर स्लाइड करता है। कोई सोचता है कि शानदार खिलाड़ियों का क्या शानदार खेल है।

आइए अब इन स्थितियों को निर्णय लेने की दृष्टि से देखें।

पहले दो उदाहरणों में युवा टीम का कोच मैं था। मैंने उस खिलाड़ी की प्रशंसा की जिसने कब्जा जीतने के अपने महान प्रयासों के लिए गेंद को "हॉग" किया और फिर पूछा कि वह पास क्यों नहीं होगा और अंततः अंतरिक्ष से बाहर भागकर या विरोधी टीम द्वारा झुंड में आकर इसे फिर से खो देगा। जवाब था: "मुझे खुले खिलाड़ी नहीं दिख रहे हैं"। इससे यह निष्कर्ष निकल सकता है कि उसका सिर नीचे है और व्यवहार में हमें सिर ऊपर रखने पर काम करने की जरूरत है। लेकिन फिर हमने पूछा कि क्या वह कुछ अलग करेंगे अगर उन्हें टीम के खुले साथी दिखे। वह झिझक रहा था, शायद यह जानने की कोशिश कर रहा था कि हम क्या सुनना चाहते हैं। यह अचानक स्पष्ट हो गया कि वह वास्तव में नहीं जानता था कि गेंद मिलने के बाद उसे क्या करना है, इसका निर्णय लेना है, और यह निर्णय सकारात्मक खेल की ओर ले जाना चाहिए। इसलिए अगले अभ्यास में हमने उससे बात की और उसे यह सोचने को कहा कि गेंद मिलने के बाद वह क्या कर सकता है। इसमें कुछ मिनट लगे लेकिन साथ में हम ड्रिब्लिंग, पासिंग, शूटिंग के साथ आए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह मैदान पर कहां था और उसने क्या देखा। अब जब वह जानता था कि विकल्प हैं तो उसने महसूस किया कि उसे देखना होगा, इसलिए नहीं कि कोचों ने उसे बताया था, बल्कि इसलिए कि इससे उसे एक अच्छा निर्णय लेने के लिए जानकारी मिलेगी। अब, यह प्रक्रिया नैदानिक ​​के रूप में प्रकट नहीं हुई जैसा कि मैं यहां इसका वर्णन करता हूं, और न ही हमने बहुत सारे फैंसी शब्दों का उपयोग किया है। लेकिन हमने अभ्यास के दौरान सही कार्यों को प्रोत्साहित किया और अब वह पास हो गया है और टीम अधिक उत्पादक है। एक तरफ, यह लड़का फ़ुटबॉल के अपने दूसरे वर्ष में था और एक बहु खेल, सक्रिय युवा बच्चा है।

दूसरा उदाहरण एक लड़के का वर्णन करता है जो फुटबॉल खेल रहा है क्योंकि वह बहुत ही आकर्षक और जानकार माता-पिता के साथ चल सकता है। उनके पास बहुत अधिक अनुभव है और इस कम उम्र में भी उन्होंने बहुत जल्दी निर्णय लेने की प्रक्रिया विकसित कर ली है।

विश्व कप के खेल में निर्णय बहुत तेज गति से लिए जाते थे। शूर्ले से गेंद को पार करने की उम्मीद की जा रही थी। गोटेज़ ने किसी बिंदु पर रन बनाने का फैसला किया, शायद इसलिए कि उन्होंने अंतरिक्ष को माना और एक क्रॉस का अनुमान लगाया। जब गेंद आई तो उसे फैसला करना था। गेंद उनके बाएं से आधी ऊंचाई पर आई। दाहिने पैर का होना सामान्य निर्णय हो सकता है कि गेंद को प्राप्त किया जाए, इसे एक या दो स्पर्श से नियंत्रित किया जाए, इसे दाहिने पैर पर लाने का प्रयास किया जाए और एक शॉट लिया जाए। लेकिन किसी कारण से उन्होंने इसे अपने बाएं पैर से पहले स्पर्श पर लेने का फैसला किया। शायद वह कुछ भी निष्पादित करने के लिए एक बहुत ही कम समय खिड़की को मानता था क्योंकि रक्षक बंद हो रहे थे, कौन जानता है। लेकिन हम जो जानते हैं वह यह है कि सौभाग्य से जर्मनी के लिए, मारियो ने अपने कमजोर पैर पर गेंद को पहले स्पर्श पर लेने का फैसला किया।

निर्णय लेने में अनुभव एक महत्वपूर्ण कारक है। आपके पास जितना अधिक अनुभव होगा, उतनी ही तेज़ी से जानकारी ली जाएगी और संसाधित की जाएगी। यह बदले में निर्णय को तेजी से कार्य करने की अनुमति देता है।

निर्णय लेने की गति को प्रशिक्षित किया जा सकता है, छोटे क्षेत्रों में छोटे पक्षीय खेलों में सर्वश्रेष्ठ। इससे खिलाड़ियों को निपटने के लिए कई नई स्थितियां पैदा होती हैं। इतने सारे मूविंग पीस वाले सॉकर की प्रकृति इस बात की गारंटी देती है कि कोई भी दो गेम या यहां तक ​​कि गेम की स्थितियां कभी भी समान नहीं होती हैं। इसलिए खिलाड़ियों द्वारा प्रत्येक स्थिति का मूल्यांकन किया जाना चाहिए और सर्वोत्तम निर्णय लेने की आवश्यकता है।

ड्रिल 1

आधे क्षेत्र पर बेतरतीब ढंग से 6-8 गोल (शंकु से बने) रखें, क्षेत्र का आकार जो उस आयु वर्ग के लिए उपयुक्त हो जिसे प्रशिक्षित किया जा रहा हो। दो टीमें बनाएं और निर्देश दें कि दोनों तरफ से गोल किए जा सकते हैं, लेकिन गेंद को गोल से गुजरना चाहिए और टीम के साथी द्वारा प्राप्त किया जाना चाहिए।

ड्रिल 2

यह थोड़ा और मजेदार और रचनात्मक है। छोटे खेल को समझने और उसका आनंद लेने के लिए अपनी टीम की क्षमता की जाँच करें। एक छोटा सा क्षेत्र बनाएं और अपनी टीम को दो समूहों में विभाजित करें। दो खिलाड़ियों को नामित करें (या दो कोच/स्वयंसेवकों का उपयोग करें) उनके सिर के ऊपर लकड़ी या प्लास्टिक (झाड़ू, तैराकी "नूडल") का एक टुकड़ा रखने के लिए, इस प्रकार एक लक्ष्य बनाते हैं (लोग पद हैं, कार्यान्वयन क्रॉस बार है)। "लक्ष्य" को क्षेत्र के भीतर बेतरतीब ढंग से स्थानांतरित करने के लिए कहें। टीमों को चलती लक्ष्य के माध्यम से स्कोर करना चाहिए। आनंद लेना।

 

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सॉकर स्पीड 2 - प्रत्याशा

फ़ुटबॉल प्रत्याशा गति एक खिलाड़ी की खेल कार्रवाई की स्थिति की संभावना और अंतिम परिणाम की भविष्यवाणी करने की क्षमता का वर्णन करती है। क्योंकि वे भविष्यवाणी कर सकते हैं कि क्या होगा वे अपनी प्रतिक्रिया को निष्पादित कर सकते हैं/उतनी तेजी से आगे बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई बाहरी डिफेंडर भविष्यवाणी कर सकता है कि विरोधी मिडफील्डर एक लंबी गेंद के साथ खेल को मैदान के विपरीत दिशा से अपनी तरफ बदल देगा, तो वे अन्य विरोधी खिलाड़ियों को स्कैन कर सकते हैं, यह तय कर सकते हैं कि गेंद कहां खत्म होगी, कौन संभावित प्राप्तकर्ता है, और गेंद या प्रतिद्वंद्वी के वहां पहुंचने से पहले लक्ष्य स्थान पर पहुंचने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हो जाएं।

यह गति खिलाड़ी के अनुभव पर अत्यधिक निर्भर है। एक पेशेवर ने अधिक खेल स्थितियों को देखा होगा और फुटबॉल के अपने दूसरे वर्ष में एक युवा खिलाड़ी की तुलना में एक बड़ा मानसिक डेटा बेस विकसित किया होगा। लेकिन यह केवल अनुभव नहीं है, प्रत्याशा को प्रशिक्षित किया जा सकता है।

सबसे अच्छी कोचिंग पद्धति अपेक्षाकृत छोटी जगहों, 2v1, 2v2, 3v2, 3v3, 4v4, आदि में छोटे पक्षीय खेल हैं। सॉकर अभ्यास अभ्यास के कुछ विचार, जो हमारी पुस्तकों में पाए जा सकते हैं:

  • इंटरसेप्शन पास करें: 10m x 10m ग्रिड में 5v5 चलाएं। खिलाड़ियों को टू टच पासिंग तक सीमित रखें। एक टीम केवल पास को इंटरसेप्ट करके ही कब्जा हासिल कर सकती है। निपटने की अनुमति नहीं है।
  • पास थ्रू डिफेंस: 20 मीटर चौड़ा 30 मीटर लंबा ग्रिड बनाएं और लंबाई को तीन 10 मीटर जोन में विभाजित करें। टीम को तीन बराबर समूहों में विभाजित करें और प्रत्येक समूह को एक क्षेत्र में रखें। अंतिम क्षेत्र की टीमों को मध्य क्षेत्र के माध्यम से एक गेंद को पास करना होगा। मध्य क्षेत्र की टीम को पास को रोकना होगा। इंटरसेप्शन पर पास खेलने वाली टीम बीच में चली जाती है। यदि कोई टीम गेंद को सीमा से बाहर खेलती है तो वह बीच में जाती है। अंतिम क्षेत्र की टीमें पास होने से पहले खेल सकने वाले स्पर्शों की संख्या को सीमित करें।
  • अनुक्रम पासिंग: टीम को पांच और सात खिलाड़ियों के बीच समूहों में विभाजित करें। प्रत्येक समूह अपने खिलाड़ियों को बेतरतीब ढंग से 10m x 10m ग्रिड में रखता है। प्रत्येक खिलाड़ी को नंबर असाइन करें, जैसे 1-7, और 1 से शुरू करते हुए, प्रत्येक खिलाड़ी को क्रम से गेंद पास करें। खिलाड़ियों को ग्रिड में आगे बढ़ना चाहिए और पासर स्प्रिंट को एक खुली जगह में पास करने के बाद, लेकिन अगले अनुक्रमिक पास में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

आप देख सकते हैं कि कैसे ये सरल अभ्यास प्रत्याशा को प्रशिक्षित करेंगे। हमारी पुस्तकें आपकी टीम के आयु वर्ग और प्रतिस्पर्धी स्तर के लिए बहुत अधिक उपयुक्त हैं। आनंद लेना !!

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सॉकर गोलकीपिंग - पेनल्टी किक्स

जैसा कि यूरो 2016 नॉकआउट चरण के माध्यम से आगे बढ़ रहा है, खेलों का फैसला पेनल्टी किक द्वारा किया जा रहा है। जर्मनी और इटली के बीच एक बहुत ही दिलचस्प गोलीबारी हुई। एक विजेता का फैसला करने में नौ राउंड लगे, प्रत्येक टीम निशानेबाजों को खोजने के लिए अपने लाइन-अप में गहराई तक जा रही थी। इसका कारण यह नहीं था कि कई गोल किए गए थे या कि कीपर्स द्वारा कई अच्छी बचत की गई थी, बल्कि कुछ अविश्वसनीय रूप से खराब किक थीं। दोनों टीमों ने पहले पांच में से केवल दो पेनल्टी में बदलाव किया।

लेकिन फुटबॉल कौशल के नजरिए से यह कहानी नहीं है। खास बात यह थी कि दोनों गोलकीपर काफी अलग दिख रहे थे। बफन कबूतर सही कोने में, जिस कोने में गेंद को गोली मारी गई थी, लगभग हर बार। दूसरी ओर नेउर लगभग हर बार गलत पक्ष की ओर बढ़ता है। नतीजा यह हुआ कि बफन ज्यादा बचत करने के करीब पहुंच गया जबकि नेउर ने वह सब बचा लिया जो वह कर सकता था। क्या हुआ? क्या बफन यह अनुमान लगाने में बेहतर था कि शूटर किसे चुनेगा?

मुझे ऐसा नहीं लगता। मुझे लगता है कि हमने पेनल्टी किक का सामना करते समय फ़ुटबॉल गोलकीपरों के दो दृष्टिकोणों का प्रदर्शन देखा - शॉट की आशंका या उस पर प्रतिक्रिया करना।

सॉकर में हम गोलकीपरों को शॉट, या प्रतिक्रिया गति पर प्रतिक्रिया करना सिखाते हैं:

  • गेंद और पैर पर नजर रखें
  • गेंद की दिशा उस समय पढ़ें जब गेंद पैर छोड़ती है
  • शॉट की दिशा और गति पर प्रतिक्रिया करें
  • सेव करने की स्थिति में आएं या रिफ्लेक्स सेव करें

हम खिलाड़ियों को फ़ुटबॉल की गति सिखाते हैं, जिनमें से एक है प्रत्याशा। इसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि गेंद को खेले जाने से पहले हिलना, स्थान और चाल के बारे में जानकारी लेना और यह तय करना कि आपको गेंद को कहाँ प्राप्त करना चाहिए।

कई कोच और रखवाले मानते हैं कि जब तक गेंद पेनल्टी किकर के पैर से निकल जाती है, तब तक प्रतिक्रिया करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है जब तक कि वह लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाता। यह पेनल्टी स्पॉट से गोल के केंद्र तक केवल 11 मीटर, निचले कोने तक 11.6 मीटर और शीर्ष कोनों तक ~ 12.0 मीटर है) और गेंद 110 किमी/घंटा या 31 मीटर/सेकंड से अधिक की यात्रा कर सकती है। यह शॉट पर प्रतिक्रिया करने और इसे रोकने के लिए आगे बढ़ने के लिए 0.35 - 0.40 सेकंड का समय छोड़ता है। यह पेशेवर स्तर पर है। शौकिया, युवा या बच्चे के स्तर पर गति कम होती है और प्रतिक्रिया करने का समय अधिक होता है। इसका क्या मतलब है? एक कोने पर पेनल्टी किक, शॉट की ऊंचाई की परवाह किए बिना, प्रतिक्रिया द्वारा अजेय होगी यदि इसे अधिकतम गति से किक किया जाता है। शरीर को गति करने, विस्तार करने और हाथों को गेंद तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। प्रतिक्रिया करने और कम गति और कम सटीक किक पर जाने के लिए पर्याप्त समय है।

एक कोने में एक शीर्ष गति शॉट को रोकने का एकमात्र तरीका गेंद को मारने से पहले शॉट और डाइविंग का अनुमान लगाना है। यह अनुमान शूटर के ज्ञान, उनके शरीर की गतिविधियों को पढ़ने, उनकी शारीरिक भाषा या उनकी आंखों की गति पर आधारित हो सकता है। बेशक निशानेबाज जानते हैं कि गोलकीपर यही करते हैं, इसलिए वे कीपर को धोखा देने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए उनकी बॉडी लैंग्वेज दाईं ओर इशारा करती है, लेकिन वे बाईं ओर शूट करते हैं।

बेहतर तरीका क्या है? निर्भर करता है।

मैं युवा गोलकीपरों को प्रतिक्रिया पद्धति सिखाने का समर्थन करता हूं क्योंकि यह गोलकीपिंग दर्शन के अनुरूप है। यह प्रशिक्षण सजगता और गोलकीपिंग तकनीकों के अनुरूप भी है। अगर रखवाले पर्याप्त तेजी से सजगता विकसित कर सकते हैं तो उन्हें सफलता मिलेगी। क्या वे इसे पेशेवर स्तर पर बना सकते हैं, उनके पास यह कौशल उनके टूल बॉक्स में है, वे हमेशा प्रत्याशा विधि जोड़ सकते हैं और फिर अपनी पसंद पर निर्णय ले सकते हैं। और यह वरीयता उनके सामने आने वाले प्रत्येक खिलाड़ी के लिए भिन्न हो सकती है। यदि आप रखवाले को प्रत्याशा सिखाते हैं तो बाद के चरण में सजगता सीखना कहीं अधिक कठिन होता है।

अंत में, यह नीचे आता है कि कौन सा तरीका किसी विशेष गोलकीपर के लिए सबसे उपयुक्त है।

एक तरफ के रूप में, मुझे हमेशा लगा कि दाएं कोने में गोता लगाना और अनुमान लगाने की तुलना में स्कोर करना बेहतर है और गेंद के पास कहीं भी नहीं है।

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सॉकर स्पीड 1 - धारणा

जब हम फ़ुटबॉल की गति पर चर्चा करते हैं, तो हम बात कर रहे होते हैं, हम उन विचार प्रक्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो एक सेकंड के अंश लेती हैं और क्रिया प्रक्रियाएं जो अधिक समय नहीं लेती हैं। इन गतियों में सुधार करना तब छोटे-छोटे सुधार करने के साथ-साथ मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को प्रशिक्षित करने का एक अभ्यास है। लेकिन हम इसे सॉकर के संदर्भ में करते हैं।

धारणा की गति दृश्य और श्रवण जानकारी के कई टुकड़े लेने के बारे में है। यह बुनियादी बिल्डिंग ब्लॉक है जो सूचना के प्रसंस्करण की अनुमति देता है और अंततः दूसरे निर्णयों को विभाजित करता है और उन्हें क्रियान्वित करता है। फ़ुटबॉल के किसी भी स्तर पर फ़ुटबॉल धारणा गति को प्रशिक्षित और अभ्यास किया जा सकता है। खिलाड़ी की धारणा गति के आधार स्तर के बावजूद, यह निरंतर खेलने के अनुभव के साथ बेहतर होता जाएगा। तो अभ्यास और खेल के समय के संयोजन से सुधार होगा।

आइए कुछ उदाहरण देखें कि धारणा गति से हमारा क्या मतलब है:

  • यह स्वीकार करते हुए कि गेंद आपको पास की गई है, चाहे सीधे आपके पैरों पर या आपके आगे अंतरिक्ष में। क्या आपको चिल्लाने की ज़रूरत है, क्या गेंद के पास होते ही आपको उसकी गति का आभास होता है?
  • यदि आप गेंद पर नियंत्रण रखते हैं, तो क्या आप अपने साथियों की गति को देखते हैं? क्या आपको लगता है कि गेंद को खेलने के लिए जगह उपलब्ध है?
  • क्या आपको लगता है कि विरोधी आपको बंद कर रहे हैं?

यह आपकी दृष्टि के क्षेत्र और एक संवेदी उत्तेजना को लेने की आपकी गति और उस उत्तेजना का अर्थ संसाधित करने के बारे में है।

अभ्यास के दृष्टिकोण से, हम हमेशा इस बात की वकालत करते हैं कि खिलाड़ी गेंद के साथ या उसके बिना लगातार आगे बढ़ रहे हैं, और गेंद को छूने के अधिकतम अवसर प्राप्त कर रहे हैं। जब आप सॉकर अभ्यास चलाते हैं तो एक कोच के रूप में खुद से पूछने के लिए प्रश्न:

  1. क्या सभी खिलाड़ी चल रहे हैं या खड़े हैं?
  2. क्या गेंद चलती रहती है या यह एक स्टॉप/स्टार्ट स्थिति है?
  3. क्या खिलाड़ी जल्द से जल्द गेंद से संपर्क कर रहे हैं? इसमें गेंद के आपके पास आने का इंतजार करने के बजाय उस पर हमला करना शामिल है।

हमारी फ़ुटबॉल अभ्यास योजनाएँ और अभ्यास यहाँफ़ुटबॉल अभ्यास पुस्तकेंकिसी भी उम्र और कौशल स्तर के लिए फ़ुटबॉल की सभी गति को शामिल करें।

धारणा गति के लिए अभ्यास में क्या है इसके कुछ विचार:

  1. कार्रवाई को तेज़ी से आगे बढ़ाने के लिए कई छोटे पक्षीय 1v1 से 6v3 सॉकर अभ्यास। अभ्यास में उन्हें त्वरित बनाने के नियम हैं।
  2. एक छोटे से क्षेत्र में गेंद के साथ एक ड्रिबल को छोड़कर सभी खिलाड़ी। आदेश पर, खिलाड़ी अपनी गेंद छोड़ देते हैं और किसी और की गेंद को ड्रिबल करते हैं।

यदि आप यूरो 2016 देख रहे हैं तो आप इस उच्च स्तर पर भी टीमों के बीच अंतर देखेंगे।

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सॉकर यूरो 2016 - कौशल अवलोकन

यूरो सॉकर 2016 गेम देखना पेशेवर खिलाड़ियों को उनके सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब तरीके से देखने का शानदार अवसर प्रदान करता है। इस सप्ताह मैं तीन कोचिंग बिंदुओं को इंगित करना चाहता हूं:

1. गोलकीपिंग - प्रतिक्रिया बनाम प्रत्याशा

फ़ुटबॉल की सात गति में से एक प्रत्याशा गति है। यह गोलकीपर को छोड़कर सभी के लिए सच है। फ़ुटबॉल गोलकीपर को शॉट पर प्रतिक्रिया करनी चाहिए और फिर प्रतिक्रिया की गति, या प्रतिवर्त, महत्वपूर्ण है। एक अच्छा उदाहरण पुर्तगाल बनाम आइसलैंड खेल से आता है। एक अवसर पर आइसलैंड के गोल पर लगभग 4 मीटर की दूरी से एक हेडर था। आइसलैंड के गोलकीपर ने हेडर का इंतजार किया और फिर शॉट को रोकने के लिए रिएक्शन फुट सेव किया। करने के लिए सही चीज़।

2. स्पोर्ट्समैनशिप

बिना फाउल किए फ्री किक या येलो कार्ड बनाने की कोशिश करने वाले खिलाड़ी मेरे पालतू जानवरों में से एक हैं। इसका एक अच्छा उदाहरण पुर्तगाल के रोनाल्डो थे। एक खेल में उसका पैर घास में फंस गया और वह नीचे गिर गया। उन्होंने बहुत स्पष्ट रूप से विरोध किया कि रेफरी पर तिरस्कार व्यक्त करते हुए उन्हें फाउल किया गया था। दूसरी ओर एक अंग्रेज खिलाड़ी को पेनल्टी बॉक्स के अंदर धकेल दिया गया। वह अपने पैरों पर खड़ा रहा और नीचे नहीं गिरा। अगर उसने खुद को नीचे फेंक दिया होता, तो शायद पेनल्टी लग जाती। आप जज करते हैं कि किसने बेहतर खेल भावना का प्रदर्शन किया और खेल की भावना से ऊपर उठे।

3. रेफरी

मैंने बहुत असंगत पेनल्टी किक निर्णय देखे हैं। कुछ मामलों में शरीर से निपटने के लिए एक स्पष्ट धक्का या बहुत कठिन कोहनी अप्रकाशित हो जाती है। अन्य मामलों में, शर्ट के मामूली टक के परिणामस्वरूप मौके से एक किक होती है। मैं समझता हूं कि जिस गति से खेल खेला जाता है उस गति से ये कठिन निर्णय होते हैं, लेकिन…. संगति ताज़ा होगी। यदि यह पहले से नहीं हो रहा है, तो मैं सुझाव दूंगा कि प्रत्येक रेफरी को उसके प्रदर्शन, अच्छे और बुरे पर वीडियो फीडबैक दिया जाए, और अन्य सभी रेफरी के साथ साझा किया जाए। आज की त्वरित संचार क्षमताओं के साथ, सभी रेफरी को अच्छे और बुरे निर्णयों की दैनिक समीक्षा मिलनी चाहिए ताकि अगला दिन बेहतर हो।

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यूरो/कोपा 2016 - सॉकर कौशल

मैंने हमेशा युवाओं को टीवी पर पेशेवर सॉकर गेम देखने के लिए प्रोत्साहित किया है, ज्यादातर यह जानने के लिए कि हम किस तरह से अभ्यास करते हैं और खेलों के दौरान पूरा करने का प्रयास करते हैं। यह खेल के कौशल और सामरिक तत्वों दोनों पर लागू होता है। अभी व्यापक टीवी कवरेज के साथ दो टूर्नामेंट हैं:

  1. यूरो 2016
  2. कोपा अमेरिका 2016

इन टूर्नामेंटों में दुनिया के शीर्ष फ़ुटबॉल देश शामिल हैं और इसलिए सर्वश्रेष्ठ फ़ुटबॉल खिलाड़ी हैं। मेस्सी, रोनाल्डो, बेल, नेउर के कौशल को सीधे आपके लिविंग रूम में लाया जाता है। जब आप देखते हैं, तो उस गति पर विचार करें जिस पर खेल खेला जाता है और गेंद को संभालते समय खिलाड़ी दबाव में होते हैं। आप पिनपॉइंट पासिंग, अद्भुत प्राप्त करने के कौशल, सुपर गोलकीपर रिफ्लेक्सिस और कुछ महान गोल किए जाने की सराहना करेंगे। फिर भी हम पेशेवरों द्वारा की जाने वाली गलतियों से भी सीख सकते हैं। और अब तक दोनों टूर्नामेंट में दो-दो गलतियां देखने को मिली हैं.

  1. गोलकीपर ने क्रॉस को गलत बताया

कई गोल क्रास से किए गए हैं जहां गोलकीपर गेंद को पकड़ने या पंच करने के लिए अपनी लाइन से बाहर आया है। गेंद अंदर आती है, कीपर रन आउट हो जाता है लेकिन गेंद चूक जाती है। एक हमलावर अपना सिर उस पर लगाता है और गेंद नेट के पिछले हिस्से में होती है। और इनमें से ज्यादातर कॉर्नर किक से आए हैं। क्रॉस से निपटना एक सॉकर गोलकीपर के लिए अधिक कठिन कार्यों में से एक है, खासकर कॉर्नर किक के दौरान जब गोल क्षेत्र और पूरे पेनल्टी बॉक्स में भीड़ होती है। गोलकीपर के लिए सफलता या असफलता दो तत्व निर्धारित करते हैं। सबसे पहले यह तय होता है कि गेंद पर आक्रमण करना है या नहीं। कीपर को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि जब वह आक्रमण करता है तो वह गेंद के पास जाता है। क्रॉस लेने से पहले उसे अपने और विरोधी खिलाड़ियों की स्थिति का न्याय करने की जरूरत है। क्या गोलकीपर के लिए गेंद पर आक्रमण करने के लिए भीड़ में जगह है? जैसे ही गेंद को लात मारी जाती है और उड़ान में कार्रवाई होती है। हमलावर क्रॉस के अंत तक पहुंचने की कोशिश करते हैं और रक्षक उन्हें रोकने और/या पहले वहां पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। कीपर को निर्णय लेना होता है कि क्या एक हमलावर गेंद पर एक अबाधित रन और लक्ष्य पर एक हेडर प्राप्त कर सकता है या नहीं। यदि वह आश्वस्त हो जाता है कि कोई भी डिफेंडर क्लियर नहीं कर सकता है, तो दूसरा सफलता कारक शुरू होता है - कीपर को यह तय करना होता है कि वह गेंद पर हमला करने की कोशिश करेगा या नहीं और किसी भी हमलावर की तुलना में अधिक ऊंचाई पर उसे पकड़/पंच कर सकता है। अगर वहाँ के लिए एक स्पष्ट रास्ता हैप्रत्याशित गेंद खेलने का बिंदु है, तो निर्णय "जाओ" है। अगर ट्रैफिक और रुकावट होने वाली है तो इसका जवाब है "स्टे" और हैडर प्ले करें। मैंने इन टूर्नामेंटों में देखा है कि गोलकीपर गलत निर्णय ले रहे हैं। वे गेंद पर तब हमला करते हैं जब वास्तव में इसके लिए कोई स्पष्ट रास्ता नहीं होता है।

2. शॉट पूरी तरह से नेट से गायब

जबकि डायरेक्ट फ्री किक और रन ऑफ प्ले से कुछ शानदार गोल किए गए हैं, वहीं भयानक चूक भी हुई हैं। ऐसा लगता है कि कुछ फ्री किक स्टेडियम के ऊपरी स्तरों की ओर जा रही हैं और कुछ इतनी दूर तक जाती हैं कि बचाव दल को कोने के झंडे के पास फेंक दिया जाता है। ये केसे हो सकता हे? यह हमेशा खराब तकनीक है, इसलिए नहीं कि खिलाड़ी कुशल नहीं हैं, बल्कि परिस्थितिजन्य परिस्थितियों के कारण हैं। फ़्री किक लक्ष्य से बहुत ऊपर जाती है या बहुत दूर तक जाती है क्योंकि शूटर दीवार का सामना कर रहा है और या तो गेंद को दीवार के ऊपर से नीचे लाने की कोशिश कर रहा है, या दीवार के चारों ओर झुकने की कोशिश कर रहा है। दोनों कठिन कार्य हैं और सटीक गति, पैर की स्थिति, शरीर की मुद्रा और गेंद को मारने का बिंदु सही होना चाहिए। थोड़ी सी भी चूक एक भयानक चूक का कारण बनेगी। तो मेरे दिमाग में, ये कुछ हद तक क्षमा योग्य हैं - किसी कार्य को करने के सभी पहलुओं में कौन परिपूर्ण है? लेकिन खेल के दौरान कई शॉट चूकने से बचा जा सकता है। अक्सर शूटर काफी कम दूरी से गेंद को नेट में डालने की कोशिश कर रहा होता है। बच्चों के रूप में हमें सिखाया जाना चाहिए कि सटीकता शक्ति को मात देती है। शक्ति तेज शरीर गति, आंखों-पैर समन्वय के लिए कम समय, और शूटिंग से पहले लक्ष्य को देखने के लिए लगभग कोई समय नहीं देती है। आप देखेंगे कि बहुत सारे लक्ष्य शक्तिशाली विस्फोट नहीं हैं, बल्कि औसत गति से सटीक रूप से लगाए गए शॉट हैं। यहां तक ​​​​कि पेशेवरों को भी शक्ति पर सटीकता के साथ रहना चाहिए। दूसरा अवलोकन यह है कि पैर का गलत हिस्सा या पैर का हिस्सा भी गेंद को हिट कर रहा है, और फिर यह कहीं भी जा सकता है। ऐसा क्यों? कभी जल्दबाजी, कभी एकाग्रता की कमी तो कभी गेंद तक पहुंचने के लिए बस एक खिंचाव होता है।

मेरा उद्देश्य खेल खेलने वाले पेशेवरों का उपहास करना नहीं है, बल्कि सभी स्तरों पर बुनियादी बातों पर जोर देना है और युवा खिलाड़ियों और कोचों को केवल मनोरंजन के उद्देश्य से नहीं, बल्कि सीखने के उद्देश्य से खेल देखने के लिए प्रोत्साहित करना है।

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सॉकर स्पीड - उत्कृष्टता का सार

आज मैं सॉकर की सात गति की अवधारणा का परिचय दूंगा। यह एक जर्मन अवधारणा है और इसका श्रेय अन्वेषकों को दिया जाना चाहिए - गेरो बिसांज़, गुन्नार गेरिश, जुर्गन वेनेक, और जिन्होंने इसे प्रासंगिक फ़ुटबॉल अभ्यास के साथ विस्तारित किया और इस पर एक पुस्तक लिखी। पुस्तक को "सॉकर की 7 गति कैसे सुधारें" कहा जाता है और यह प्रदर्शन सॉकर कंडीशनिंग श्रृंखला का हिस्सा है। इसे फ़ुटबॉल और प्रशिक्षण स्पेक्ट्रा के विशेषज्ञों द्वारा लिखा गया है - वी। गैम्बेटा, जे। लक्सबैकर, जे। ओसोरियो, आर। क्विन, एन। सेडविक, और एम। थायरॉन।

गति किसी खिलाड़ी की भौतिक गति से अधिक होती है, जैसे दौड़ते समय। हां, दौड़ने की शारीरिक गति खिलाड़ी या टीम के प्रदर्शन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। लेकिन जब खेल के दौरान खेल की लंबाई के सापेक्ष स्प्रिंट की संख्या पर विचार किया जाता है तो यह स्पष्ट हो जाता है कि तेज दौड़ने की तुलना में गति अधिक है।

आपने शायद ऐसे खिलाड़ियों को देखा होगा जो थोड़े बड़े हैं, फिर भी वे एक युवा, शारीरिक रूप से तेज़ प्रतिद्वंद्वी से पहले गेंद पर पहुँच जाते हैं। वह भी कैसे? ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुभवी खिलाड़ी ने स्थिति को तेजी से महसूस किया, खेल को तेजी से अनुमानित किया, तेजी से निर्णय लिया कि कहां जाना है, अंतिम गेंद की गति पर तेजी से प्रतिक्रिया की, गेंद के बिना स्थिति में तेजी से स्थानांतरित हो गया, गेंद मिली और फिर संभावित रूप से खेला गया खेल की गति को बढ़ाने वाला एक त्वरित पास। और वहां आपके पास है - सॉकर की 7 गति:

  1. अवधारणात्मक गति- दृश्य और श्रवण इंद्रियों का उपयोग करते हुए, खेल को देखने, संसाधित करने और एकीकृत करने की क्षमता, जैसा कि यह खिलाड़ी के चारों ओर प्रकट होता है।
  2. प्रत्याशा गति- पिछले अनुभवों, टिप्पणियों और अंतर्ज्ञान के आधार पर भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी करने की क्षमता।
  3. निर्णय लेने की गति- विकल्पों को विकसित करने और निष्पादित करने के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने की क्षमता।
  4. प्रतिक्रिया गति- प्रतिद्वंद्वी, टीम के साथी या गेंद की हरकत जैसी घटनाओं पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता।
  5. गेंद के बिना आंदोलन की गति- अधिकतम शारीरिक गति से चलने की क्षमता
  6. बॉल के साथ एक्शन स्पीड- अधिकतम शारीरिक गति, 1v1 चाल, ड्रिबल, पास, शॉट पर गेंद को संभालने की क्षमता।
  7. गेम एक्शन स्पीड - अपनी टीम के खेल की गति को बढ़ाने के लिए तकनीकी, सामरिक और भौतिक परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए, खेल के दौरान अन्य सभी गति को एक साथ खींचने की क्षमता। यही मैंने पिछले लेख में वर्णित किया था कि प्रतिद्वंद्वी को आकार से बाहर और संतुलन से बाहर पकड़ना - प्रतिद्वंद्वी की तुलना में तेजी से खेल खेलना।

मैं सितंबर के आसपास इस विशेष विषय को पूरा करते हुए, भविष्य के लेखों में से एक गति पर विस्तार करूंगा।

कोच टॉम

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फ़ुटबॉल कौशल - गेंद की रक्षा

एक विरोधी खिलाड़ी को आपसे लेने से रोकने के लिए सॉकर बॉल को परिरक्षित करना एक महत्वपूर्ण कौशल है। आइए पहले नियमों के बारे में स्पष्ट हो जाएं। जब आपके पास कब्जा हो या कब्जा हासिल करने की कोशिश कर रहे हों तो गेंद को परिरक्षित करना कानूनी है। एक प्रतिद्वंद्वी के सामने कदम रखना और निष्क्रिय रूप से उन्हें गेंद पर जाने से रोकना एक बेईमानी है, यह बाधा है।

एक खेल में विभिन्न अवसर होते हैं जिसमें परिरक्षण महत्वपूर्ण होता है।

गेंद प्राप्त करने के दौरान

जैसा कि मैंने पिछले लेख में उल्लेख किया था, सॉकर खिलाड़ियों को यह तय करना होगा कि गेंद को वास्तव में प्राप्त करने से पहले क्या करना है। यदि आप गेंद के लिए आपको चुनौती देने वाले प्रतिद्वंद्वी का अनुमान लगाते हैं या देखते हैं तो निर्णयों में से एक गेंद को ढाल देना है। कल्पना कीजिए कि आप के लिए एक उच्च क्रॉस-फील्ड पास है, आपके आगे नहीं। अब आपको उस गेंद का इंतजार करना होगा जो विरोधियों को आपके पास जगह बनाने और आपको कब्जे के लिए चुनौती देने का समय देती है। आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि दबाव किस कोण से आ रहा है और आपको सटीक स्थान का अनुमान लगाना चाहिए कि गेंद कहाँ समाप्त होगी। यदि आप पहले उस स्थान पर कब्जा कर लेते हैं तो परिरक्षण गलत नहीं है। एक बार वहां, अपने शरीर को आने वाले प्रतिद्वंद्वी और गेंद के बीच रखें। आदर्श रूप से आप विरोधी खिलाड़ी को अपने पीछे रखना चाहते हैं। परिरक्षण का मूल सिद्धांत अपनी बाहों को फैलाकर अपने आप को जितना संभव हो उतना "बड़ा" बनाना है। यह एक बाड़ जैसा अवरोध बनाता है जिसे विरोधी केवल टैकल या पीछे से धक्का देकर तोड़ सकता है, जो एक बेईमानी होगी।

पैरों पर गेंद

आपके पास गेंद आपके पैरों में है और कहीं भी ड्रिबल करने के लिए नहीं है, और पास करने का कोई विकल्प नहीं है। आप केवल गेंद को पकड़ना चाहते हैं और पासिंग विकल्प देने के लिए समर्थन के आने का इंतजार करना चाहते हैं। एक प्रतिद्वंद्वी ने आपको बंद कर दिया है और आपके पैरों पर "निचोड़" रहा है। गेंद को ढालने के लिए, अपनी पीठ को प्रतिद्वंद्वी की ओर मोड़ें और अपनी कोहनी/हाथ फैलाएं। अपने पिछले हिस्से को थोड़ा बाहर निकालें। इससे गेंद और प्रतिद्वंद्वी के बीच अधिकतम दूरी तय होती है।

गेंद के लिए प्रतिस्पर्धा

टीवी पर हर दिन आप जो क्लासिक उदाहरण देखते हैं, वह दो खिलाड़ी हैं जो गेंद का लक्ष्य रेखा की ओर पीछा करते हैं। यदि डिफेंडर गेंद के करीब है और गोल किक के परिणामस्वरूप गेंद गोल लाइन को पार करती है, तो डिफेंडर ढाल देता है। गेंद की गति के आधार पर यह काफी भयंकर लड़ाई हो सकती है। डिफेंडर धीमा हो जाता है, और हमलावर गेंद को खेल में रखने के लिए स्लाइड टैकल या अन्य माध्यमों से डिफेंडर के आसपास जाने की कोशिश कर रहा है। डिफेंडर के पैर से उछलती हुई गेंद पर सिर्फ एक स्पर्श से एक कोना मिल सकता है। यदि हमलावर करीब है और रेखा के ऊपर जाने वाली गेंद का परिणाम एक कोना है, तो भूमिकाएं उलट जाती हैं। हमलावर बचाव कर रहा है और डिफेंडर गोल किक हासिल करने की कोशिश करता है।

नियमों के भीतर ढालना महत्वपूर्ण है। गेंद के पहले/निकटतम बनें। अपनी बाहों को फैलाओ और पकड़ो। यदि आप कर सकते हैं तो अपने पिछले सिरे को बाहर निकालें। प्रतिद्वंद्वी को छूने/धक्का देने के लिए अपनी भुजाओं को न हिलाएं क्योंकि वे आपसे गेंद लेने की कोशिश कर रहे हैं। परिरक्षण कुछ हद तक एक निष्क्रिय-आक्रामक कदम है।

आपको कामयाबी मिले

कोच टॉम

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फ़ुटबॉल गोलकीपर - क्या ऊंचाई मायने रखती है?

निश्चित रूप से एक धारणा है कि फुटबॉल के गोलकीपरों को अच्छा होने के लिए लंबा होना चाहिए। बहुत सारे कोच संभावित लक्ष्यों को देखेंगे और, भले ही अवचेतन रूप से, उन लोगों को बाहर कर दें जो "आदर्श" से छोटे लगते हैं।

मैं जो उत्तर देना चाहता हूं वह यह है कि ऊंचाई कई कारकों में से एक है जो एक सॉकर गोलकीपर की प्रभावशीलता को निर्धारित करती है। जाहिर है, एक भौतिक विशेषता के रूप में, ऊंचाई कौशल से संबंधित नहीं है, हालांकि, यह कौशल के निष्पादन को प्रभावित कर सकती है। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, गोल करने वालों के लिए आदर्श ऊंचाई की ऊपरी और निचली सीमाएं हैं।

आइए कुछ प्रमुख कौशलों/विशेषताओं पर एक नज़र डालते हैं जो एक सॉकर गोलकीपर के पास होनी चाहिए। इन सभी को हमारे में शामिल किया गया हैफ़ुटबॉल गोलकीपर अभ्यास योजनाएं और अभ्यास

  • चपलता
  • FLEXIBILITY
  • प्रतिक्रिया की गति
  • पलटा हुआ
  • गोता लगाने की गति
  • खेल पढ़ना
  • टीम का आयोजन
  • संचार
  • डाइविंग, पकड़ने, छिद्रण तकनीक
  • पैर के साथ गेंद नियंत्रण
  • निर्णय लेना
  • क्रॉस के लिए समय/प्रत्याशा
  • 1v1 . के लिए समय और स्थिति
  • ऊर्ध्वाधर छलांग ऊंचाई
  • पहुंच
  • स्फोटकता
  • स्वास्थ्य लाभ
  • और शायद कुछ और

गोलकीपर की शारीरिक ऊंचाई वास्तव में इनमें से कुछ विशेषताओं को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए लम्बे और दुबले-पतले गोलकीपर छोटे गोलकीपरों की तरह लचीले नहीं हो सकते।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से लम्बे गोलकीपरों के पास शायद थोड़ी बढ़त होती है क्योंकि वे विरोधियों पर हावी हो जाते हैं। एक निश्चित डराने वाला कारक मौजूद हो सकता है।

आइए एक पूर्ण आकार के सॉकर गोल की ज्यामिति को देखें। ऊंचाई 2.44 मीटर (8 फीट) है, चौड़ाई 7.32 मीटर (24 फीट) है। इसका मतलब यह है कि अगर एक गोलकीपर नेट के बीच में खड़ा है और एक शीर्ष कोने में गोता लगाना शुरू करता है, तो हाथों से कोने तक की दूरी ~ 4.0 मीटर (13 फीट, 1 इंच) है। क्या कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर ऊँचाई वास्तव में मायने रखती है? पैर की ताकत, छलांग लगाने की क्षमता और गोता लगाने के समय की तुलना में?

यह बताया गया है कि एक पेशेवर पुरुष गोलकीपर के लिए न्यूनतम ऊंचाई 1.80 मीटर (5 फीट, 11 इंच) और आदर्श ऊंचाई 1.90 मीटर (6 फीट, 3 इंच) होनी चाहिए। निश्चित रूप से बहुत सफल छोटे गोल करने वाले रहे हैं, जैसे मैक्सिकन जॉर्ज कैम्पोस और कोलंबियाई रेने हिगुइता 1.75 मीटर (5 फीट, 9 इंच) पर।

मेरी सिफारिश है कि एक सॉकर गोलकीपर के तकनीकी, शारीरिक और मानसिक गुणों के कुल पैकेज को देखें और फिर यह निर्धारित करें कि क्या वे प्रतियोगिता की आवश्यकता को पूरा करते हैं। अकेले ऊंचाई एक वैध मानदंड नहीं है। जब युवा फ़ुटबॉल की बात आती है, तो ऊंचाई और भी कम महत्वपूर्ण होती है क्योंकि गोलकीपर वैसे भी पूरे नेट को कवर करने के लिए बहुत छोटा होता है। पहुंच के भीतर शॉट्स को रोकने में सक्षम होने के लिए, अच्छे निर्णय लेने के लिए, और गेंद को अधिक नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए। इसके अलावा युवा खिलाड़ियों के साथ जो तेजी से बढ़े और औसत ऊंचाई से ऊपर हैं, समन्वय, चपलता और लचीलेपन को अक्सर नुकसान होता है।

हमारी सॉकर गोलकीपिंग अभ्यास पुस्तक गोलकीपिंग के सभी पहलुओं को प्रशिक्षित करती है।

हैप्पी कोचिंग,

कोच टॉम